抗脱髮維生素對於改善頭髮健康和密度很重要。脱髮和頭髮稀疏影響着世界各地的許多人，研究人員一直在尋找原因。對於某些人來説，這可能是遺傳、激素失衡、藥物治療或身體創傷造成的。
自2000多年前被古代中美洲文化發現以來，巧克力一直被視為美味和高度珍貴的美味。雖然巧克力通常被視為不健康的甜點，但有些種類的巧克力營養價值驚人。巧克力是由一種叫做可可豆種子的小種子製成的，它為巧克力提供了多種維生素、礦物質、抗氧化劑和其他營養成分。
蔬菜和許多其他類型的食物都富含維生素，可以使您的身體正常運轉。攝入足夠的維生素，例如維生素A，B，C和E可以預防多種疾病。
你的身體需要多種維生素和礦物質來維持一整天。你的身體可以自己製造一些必要的維生素，但是你必須從你吃的食物中獲取大部分。每一組食物都以不同的方式滿足你的營養需求，所以你應該吃均衡的飲食和每一組的健康食物。
維生素A，也被稱為視黃醇，是一種脂溶性維生素，對人類發育至關重要。事實上，它是最早被發現的維生素之一。1913年，科學家們已經在向他們的病人推薦這種物質的好處。維生素A的一些最重要的功能包括：
如果你的餐盤裏堆滿了綠葉蔬菜、色彩鮮豔的水果和蔬菜、瘦肉和全麥食品，你的大腦會感謝你的。這些食物含有對滋養大腦和保持神經健康很重要的維生素。你所吃的食物可以幫助你克服精神模糊，提高你的認知能力，並有助於預防與年齡有關的痴呆症。
維生素B是八種不同維生素的合成物，稱為維生素B複合物，天然存在於高蛋白食物中。綠葉蔬菜是另一種含有大量維生素B的天然食物來源。許多加工食品和穀物，如穀物和麪包，都添加了這種維生素的合成版本。有些食物的一種類型比另一種多是很常見的;例如，有些食物含有較多的B12和B6，而其他的則較少。大多數均衡飲食的人都能從食物中獲得足夠的維生素，也可以補充劑中獲取。
根據馬里蘭大學醫學中心的研究，許多人可能在不知不覺中維生素E水平很低。維生素E對幫助你的身體正常運轉是至關重要的，它對心臟健康和免疫功能起着重要作用。多吃營養豐富的食物，均衡飲食是滿足您一般營養需求的最佳方式，尤其是您的維生素E需求。
維生素A是身體健康所必需的幾種維生素之一。它以兩種形式存在:視黃醇和類胡蘿蔔素。視黃醇只存在於動物源性食品中，而一些水果和蔬菜含有某些類胡蘿蔔素，人體可以將其轉化為視黃醇。關於維生素A的RAE是與其相關的測量單位 - 視黃醇活性當量。由於某些維生素A來源比其他來源更有效，因此測量是衡量食物來源中視黃醇活性的一種手段。維生素A的推薦攝入量範圍為300 RAE和900 RAE，具體取決於年齡和性別。
鋅和維生素B是幫助身體生長、癒合和有效利用能量的基本營養素。鋅可以維持免疫功能，幫助傷口癒合，促進DNA合成。複合維生素b調節酶和將食物轉化為能量的過程。缺乏這兩種營養的飲食都會導致能量下降、食慾不振和免疫功能減弱，但某些食物有助於確保你獲得足夠的攝入量。
生活節奏加快，生活壓力過大以及不規律的生活習慣，導致髮際線高的現象越來越普遍，年輕的大學生因為髮際線過高，不得不剃光頭，以為這樣就能緩解髮際線過快上移，其實這樣只
吃有營養的食物是保持健康最重要的事情之一。除了為你的身體提供一天所需的燃料，正確的飲食也有助於確保你獲得適量的維生素和營養。維生素B是你從食物中攝取的。維生素C和維生素D可能不像其他維生素C和維生素D那麼常見，但B類維生素在保持身體正常運轉方面發揮着同樣重要的作用。
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