西瓜含有豐富的番茄紅素，它通過阻止睾酮轉化為HT來阻止DHT。西瓜也是維生素C的良好來源，它有助於治療頭皮，也是B12和B6的有機來源，它有助於因代謝問題(如II型糖尿病)而重新長出脱髮。這種水果還含有一種叫做瓜氨酸的氨基酸，它能促進腎臟功能和血液循環，確保身體產生的任何多餘的二氫睾酮都能通過廢物得到有效的清除
核桃含有天然的DHT抑制劑L-賴氨酸。核桃蛋白質含量高，含有一種特別有益的維生素E來源，叫做γ-生育酚，能促進頭髮生長。這種堅果還含有罕見的抗炎營養素，如核桃素、丹寧酸和馬齒莧素，有助於防止因前列腺和前列腺癌引起的脱髮。
小麥胚芽的鋅含量很高，這阻礙了二氫睾酮的產生。小麥胚芽富含生長健康頭髮所需的所有基本成分，包括葉酸、維生素E、所有B族維生素、Omega脂肪酸和蛋白質。
金槍魚是一種很好的生物素來源，它通過減緩DHT在頭皮上的產生來幫助防止脱髮。金槍魚還含有礦物質硒，這種形式的硒營養豐富，有助於預防炎症和頭皮屑。金槍魚也含有豐富的EP和DHA，這是兩種重要的Omega-3脂肪酸，能促進頭髮生長，在罐裝金槍魚中也有。
番茄中含有抗氧化劑番茄紅素，可以防止睾酮轉化為二氫睾酮，阻礙頭髮生長。煮熟的和罐裝的番茄比生的番茄紅素更好。番茄顏色越深，番茄紅素含量越高。西紅柿還含有維生素C，有助於修復受損的毛囊。
這種健康的綠色有助於阻擋DHT並保持健康的毛囊，因為它含有許多對抗頭皮炎症的強效抗氧化劑。瑞士甜菜還含有一種叫做丁香酸的強效類黃酮，它能降低血糖和降低體內的炎症，從而有助於防止禿頂。在瑞士甜菜中有一種叫做甜菜鹼的植物營養素，它可以幫助身體調節激素的活動，幫助身體排毒過量的二氫睾酮。
如果你正在遭受脱髮的痛苦，這應該是你的零食之一。南瓜籽能阻止dht在毛囊中的堆積，因為它們含有一種叫做delta-7甾體酮的類固醇。南瓜子通常可以在食品商店買到，預先包裝成零食。
這種營養豐富的豆類含有L-賴氨酸和生物素。兩者都是天然的DHT抑制劑，它們也是有益心臟的蛋白質來源，富含葉酸和鉬。這兩種營養素有助於頭皮毛囊利用生長健康頭髮所需的鐵和銅。它們還富含單不飽和脂肪，有助於保持毛囊健康的心血管系統的營養。
山核桃含有L-賴氨酸，這是一種天然的DHT阻斷劑。這種口味豐富的“堅果”實際上是充滿單飽和脂肪酸和鞣花酸的水果，有助於防止受損的毛囊受到感染。山核桃也是γ-生育酚的特殊來源。非常有效的維生素E來源，可以幫助減輕頭皮發炎和隨後的脱髮。此外，山核桃還含有多種礦物質，包括鐵，錳和硒，這些礦物質對於毛囊的持續健康至關重要。
白蘑菇是豐富的鋅的來源，它直接阻止二氫睾酮的生產。它們也是維生素D和泛酸的豐富素食來源，這是長出濃密、柔韌和有光澤的頭髮所必需的。
生吃的牡蠣的鋅含量特別高，這使其成為阻止DHT飲食的理想添加。它們也是鉀和鎂的豐富來源，是正常血液循環以及將營養物質從血流輸送到毛囊所必需的。此外，牡蠣是鐵和其他對頭髮有益的礦物質的非常豐富的來源，包括鈣，磷，銅和硒。牡蠣中維生素C和E的含量較高，也有助於鎮定發炎的頭皮。
芒果是番茄紅素的美味來源，有助於減少睾丸激素向DHT的轉化。它們是維生素C的豐富來源，可以幫助治療受損的頭皮，還可以作為維生素E的皮膚治療劑。芒果最好是生吃。
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