維生素A
維生素A對於頭髮是不可或缺的，它維持着上皮組織的正常功能和結構的完善，在促進頭髮健康生長中起到了關鍵的作用。如果缺少了維生素A，則會出現頭皮屑多和脱髮等症狀。胡蘿蔔、菠菜等食物都含有豐富的維生素A，一般不挑食的話，這種維生素不會很缺乏。
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