幫助頭髮的營養吸收，促進生長，養出光澤強韌潤澤的髮質!
當然，我們都希望退休後還能擁有一頭濃密、有光澤的鬃毛。那麼就從開始認真對待你的營養問題。因為不管你聽到什麼，脱髮並不總是不可避免的。
並非所有的脱髮都是永久性的。通過增加你對富含某些營養素的食物的攝入，你可能會增強你的頭髮。這裏有五種對你的頭髮有益的食物，你可能想要添加到你的飲食中。
健康的頭髮是生活方式的產物。無論你吃什麼，你如何照顧自己都反映在你的頭髮上。一些非節食的方法來獲得健康的頭髮，包括用無硫酸鹽的洗髮水洗頭，隔天洗頭，在頭髮幹或不濕的時候梳頭，減少熱工具的使用。
你可以服用補充劑或尋找富含這些維生素的食物。攝入足夠的蛋白質、維生素和營養物質是很重要的，這樣你的外表就不會因此受到影響。當你的飲食不是最好的，你可能會注意到更低的能量，更少的動力去活躍，有時甚至情緒低落。但是很少被提及的是女性應該吃些什麼來保持頭髮和頭皮的健康。
進入你身體的物質在你頭髮的“表現”中扮演着重要的角色。要想擁有美麗健康的頭髮，健康均衡的飲食包括蔬菜、水果、全麥、扁豆、堅果、乳製品和有機肉類。如果你的頭髮沒有光澤，那就堅持高脂肪、低營養的飲食吧。
某些食物支持頭皮組織、腺體和大量的毛囊。梅奧診所的醫生強調，全面均衡的飲食將促進身體健康，其中漂亮、健康的頭髮是一個標誌。
硫化氫是主要在工業過程中產生的有毒物質。吸入硫化氫氣體會導致呼吸短促甚至死亡。消化某些食物後，腸道中的細菌也會產生少量硫化氫。隨着時間的推移，低劑量暴露會降低你的食慾併產生頭痛。從消化的食物中暴露可能不足以引起嚴重的副作用，但是當你通過氣體時，它可能會導致不愉快的氣味。
斑禿的中醫辨治 斑禿是一種驟然發生的斑片狀脱髮。重者，頭髮全部脱光，稱全禿。更甚者，全身體毛全部脱落，稱普禿。西醫有關本病病因尚不清楚。認為可能與精神過度緊張、遺傳
硫是一種對您的健康至關重要的礦物質，存在於所有身體組織中，並在您的身體中起着重要作用。它有助於抵抗細菌和防止有毒物質。此外，硫是結締組織正常發育所必需的，並有助於皮膚保持結構完整性。識別富含硫的食物可以幫助您做出選擇，確保您攝入足夠的硫。
吃均衡的飲食和適當的營養素可以幫助促進頭髮生長，特別是如果你因營養不良而脱髮。缺乏適當的營養素，包括維生素A，C，D和E，鋅，B族維生素，鐵，生物素，蛋白質和必需脂肪酸可能會減緩頭髮生長，甚至導致脱髮。幸運的是，糾正任何這些營養素的缺乏可能有助於治療脱髮和促進頭髮生長的速度。如果您認為自己缺乏這些營養素，請嘗試在飲食中添加一些上述食物。
強壯健康的頭髮的秘訣是什麼?它不是一種特殊的洗髮水或昂貴的膳食補充劑。這是一種均衡的飲食，富含頭髮健康促進維生素，礦物質和其他營養!下面的段落介紹了8個與飲食有關的小貼士，可以幫助你獲得並保持你一直夢寐以求的強壯健康的頭髮。
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