Emergen C是維生素C補充劑的混合物，具有電解質和抗氧化特性。該產品有20多個品種，聲稱在改善健康和增加身體的能量水平方面有效。
維生素C在科學術語中被稱為抗壞血酸，對人體至關重要。維生素C是一種強大的抗氧化劑，有助於保護身體細胞免受傷害。維生素C具有驚人的抗氧化性質，能保護DNA不受各種有害物質的破壞。它在所有的柑橘類水果中都有大量的發現，它所提供的眾多好處使得這種維生素的攝入對身體至關重要。
雖然水果，尤其是柑橘類水果，因其維生素C含量而聞名，但也有許多蔬菜可以幫助滿足身體對維生素C的需求。花椰菜、花椰菜和球芽甘藍就是很好的來源。大多數綠色蔬菜含有一定量的維生素C，菠菜和羽衣甘藍是這一類中最好的。一些青椒含有的維生素C幾乎比其他任何蔬菜都多。許多其他常吃的蔬菜，如西紅柿和洋葱，也能幫助滿足這種維生素的日常需求。
維生素C果汁是一種美味又有營養的獲取這一重要營養物質的方式。雖然大多數人只認為橙汁等果汁當考慮飲料與維生素C含量高,一些蔬菜汁還應該包括在良好來源的維生素C。一些最好的果汁營養包括綠色的果汁,如用捲心菜和花椰菜,以及獼猴桃汁、葡萄柚汁、果汁用檸檬。
維生素C（通常稱為抗壞血酸或抗壞血酸鹽）與其他活性化合物結合形成複合維生素C。這種強大的抗氧化劑在人體中扮演着許多角色，包括免疫系統維護，組織修復和血液膽固醇穩定。維生素C是一種水溶性維生素，不會在體內存儲或產生，必須每天消耗以確保足夠的攝入量。選擇複合物維生素C取決於您的特定健康需求和關注。
維生素C粉是一種膳食補充劑，可與水混合並服用。選擇最佳的維生素C粉末需要首先評估個人的需求。購買維生素C粉末時，有很多品牌和特徵可供選擇。潛在的購買者應考慮維生素C的來源，產品質量，使用原因，對胃的敏感性，成本和其他成分。
根據梅奧診所(Mayo Clinic)的説法，攝入過多的維生素C不太可能有害或導致過量。然而，過多的維生素C可能會導致不良症狀，如腹瀉、噁心、嘔吐、胃灼熱、腹脹、抽筋、頭痛、失眠和腎結石。
含有最多維生素C的水果是木瓜，一箇中等大小的水果含有高達168.08毫克維生素C。草莓、菠蘿、橙子、獼猴桃和哈密瓜也名列前茅。一些非常好的來源的例子是甘薯和藍莓，而好的來源是韭菜，杏子和芹菜。
維生素C是在所有護膚方案中都佔有一席之地的全明星成分之一。研究表明，它可以減少日曬傷害，提亮皮膚，甚至使膚色和質地均勻。難怪它是面部精華液中如此重要的成分。
每個人都旨在保持健康和健康，以實現所有願望並實現所有目標。因此，為了有效完成所有任務，必須照顧好健康。經驗法則是，保持均衡的飲食習慣，其中要包含人體全面維持和生長所需的所有必需營養素。在蛋白質，碳水化合物和脂肪等各種營養素中，維生素對於促進健康和活力也非常重要。維生素C是每個人必須攝取的最重要元素之一，以保持強壯和無病。
大多數維生素C的副作用是非常輕微的，通常只發生在一個人服用超過2000毫克，這是最大的每日劑量。維生素C的一些常見副作用是噁心、嘔吐和腹瀉。其他偶爾報道的維生素C副作用有頭痛、疲勞和胃灼熱。維生素C的嚴重副作用非常罕見，通常只發生在有一定健康狀況的人身上。患有癌症、腎結石和糖尿病的人應該在醫生的監督下服用維生素C補充劑，以避免這些嚴重的副作用。
維生素C或抗壞血酸對組織生長至關重要，對免疫系統、心臟、皮膚和頭髮也很重要。它還被認為可以中和自由基，自由基可以削弱免疫系統，幫助產生抗感染的白細胞。你可以通過食用橙子、菠菜和其他水果和蔬菜等食物，以及選擇富含維生素d的加工食品，來增加飲食中的維生素d含量。身體不能儲存這種維生素，所以必須每天攝入。
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