含有最多維生素C的水果是木瓜，一箇中等大小的水果含有高達168.08毫克維生素C。草莓、菠蘿、橙子、獼猴桃和哈密瓜也名列前茅。一些非常好的來源的例子是甘薯和藍莓，而好的來源是韭菜，杏子和芹菜。
維生素C水果和蔬菜富含抗氧化特性，可以幫助身體破壞破壞DNA複製和維持的自由基。抗氧化劑幫助清除體內的自由基。眼睛晶狀體和血液膽固醇是維生素C幫助保護的兩個區域。此外，攝入足夠的維生素C可以更好地吸收鐵。
文
什麼水果含有最多的維生素C？
2020-05-21 14:21:00
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