根據梅奧診所(Mayo Clinic)的説法，攝入過多的維生素C不太可能有害或導致過量。然而，過多的維生素C可能會導致不良症狀，如腹瀉、噁心、嘔吐、胃灼熱、腹脹、抽筋、頭痛、失眠和腎結石。
梅奧診所(Mayo Clinic)解釋説，成年人的維生素C推薦攝入量為每天65至90毫克，上限為2000毫克。大多數人如果食用1杯或165克切碎的紅辣椒、西蘭花或草莓，就會達到推薦量。額外攝入的維生素C通過尿道排出。
文
你會過量服用維生素C嗎？
2020-05-22 19:17:00
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