某些B維生素的缺乏會導致貧血，疲勞，食慾不振，腹痛，抑鬱，手腳麻木和刺痛，肌肉抽筋，呼吸道感染，脱髮，濕疹，兒童生長不良和先天缺陷。據美國癌症協會稱，一些另類醫學家認為維生素B缺乏會削弱免疫系統並增加對癌症的抵抗力，但沒有科學證據支持這種説法。
維生素B缺乏症的症狀因維生素B種類的不同而不同，但據Healthline網站報道，維生素B12缺乏症的典型症狀包括思維混亂、偏執、貧血和四肢發麻。B6含量不足會導致皮膚問題和抑鬱。
人體需要不同類型的維生素B才能正常運作。任何一種維生素d含量不足都會嚴重影響你的身體。然而，需要注意的是，特定類型的維生素B缺乏可能不會以類似的方式表現出來。為了幫助你確定你是否缺乏任何形式的維生素B，以下是你應該注意的跡象和症狀，以及關於這些營養素的一些重要信息。
維生素B6缺乏是由於這種維生素在體內被疾病、藥物或異常快速的新陳代謝吸收。維生素B6在人體內以吡哆醇、吡哆醇和吡哆胺的形式存在。這是它的三種自然形態，被人體轉化為具有生物活性。它也存在於植物和動物的食物中，是某些氨基酸、脂類和碳水化合物代謝的輔助因子。維生素B6對核酸的生物合成也至關重要。
維生素B2是一種幫助身體代謝碳水化合物的維生素。如果一個人缺乏維生素B2，也被稱為核黃素缺乏，他或她通常會出現一系列症狀，包括疲勞、喉嚨痛、眼睛充血和皮膚刺激。維生素B2缺乏症通常與其他B族維生素缺乏症同時發生。例如，由於維生素B2激活了維生素B6, B2的減少會導致B6的減少。因此，對一個人來説，有意識地攝入所有的B族維生素是很重要的。
在醫學上，維生素B3缺乏症是維生素B3的營養缺乏，也稱為煙酸。維生素B3缺乏的症狀包括噁心、皮膚和口腔損傷、貧血、頭痛和疲勞。如果不及時治療，長期缺乏維生素B3可能會導致一種叫做糙皮病的疾病。
你是否曾感到體內某些營養物質的缺乏，並因此感到虛弱、頭暈或其他相關症狀?人的身體是由水和許多營養物質組成的，我們甚至都叫不出它們的名字，而且有許許多多種類繁多的營養物質。至於維生素B12，它是健康均衡飲食的重要組成部分。
維生素B7缺乏症，也稱為生物素缺乏症，是一種每天攝入的維生素B7不足以滿足人體需要的病症。當缺乏發生時，個體很可能會出現稍微温和但仍然明顯的症狀。然而，由於體內缺乏生物素，一些人經歷了嚴重的健康問題。在一些較舊的健康書中被確定為維生素H，生物素或B7通常包含在各種零售店銷售的複合維生素B補充劑中。
我們吃的所有食物都會影響我們的身體和精神。維生素B是消化、新陳代謝、生長、免疫系統和心理健康所必需的。特別是，健康的大腦和神經功能需要攝入足夠的維生素B12。沒有它，疲勞、失眠和抑鬱會隨着時間的推移而發展。
脱髮可能由於許多不同的原因而發生，包括不良飲食。沒有足夠的某些營養素，如鐵或維生素B12和維生素D，可能會干擾頭髮生長。如果脱髮是由於這種維生素的缺乏造成的，那麼維生素B12對治療脱髮有幫助。
在鏡子裏看到灰白頭髮，你可能把白髮歸因於精神壓力造成的，但是維生素B12的缺乏可能是罪魁禍首。醫生可以進行測試來診斷缺陷。不要在沒有和醫生商量的情況下服用B-12補充劑。
頭髮變白，失去天然色素沉着並變成白色或灰色的頭髮，是衰老的自然過程。但是，它也會受到飲食的影響。維生素B12是一種必需的維生素，雖然白髮不是體內低維生素B12的主要症狀之一，但它會導致頭髮變白。由於其他原因，您的頭髮會變灰，包括環境因素以及您身體的整體健康狀況和年齡。
hk.hairloss.top 專注於頭髮、脫髮、植髮、髮片補髮、假髮的研究，提供脫髮食療、脫髮治療原因等專業資訊服務。商家評價、髮友筆記為大家提供交流平台。脫髮怎麼辦，上脫髮人找答案！
脫髮人
