為白髮選擇最好的維生素可能是一個嘗試和錯誤的經驗，因為每個人對不同的治療方法的反應不同。一些最常用的用於白髮的維生素包括維生素B12、葉酸和維生素E。蜂王漿、維生素B5和維生素C對白髮的人可能也特別有益。維生素B6、鴯鶓油和歐米伽-3脂肪酸在考慮使用維生素治療白髮時也很受歡迎。
大多數人在50歲左右或50歲以後開始長白髮。這是一個正常的衰老過程。然而，有些人在十幾歲和二十出頭的時候就有了白髮。由於基因的原因，這可能是一種正常的生物學功能，因為有些人很容易在頭髮上過早失去色素沉着，從而導致白髮。還有一些其他因素可能在過早白髮中發揮作用，應該與醫生討論治療方案。
英國布拉德福德大學(University of Bradford)的細胞生物學教授德斯蒙德·託賓(Desmond Tobin)博士提出，毛囊中含有一種黑素生成時鐘，它會停止或減緩黑素細胞(色素)的活動，這就解釋了為什麼人的頭髮會變白。
葉酸在許多身體過程中是必不可少的。缺乏這種維生素不僅會減緩頭髮的生長，還會導致頭髮變白。雖然隨着年齡或基因的變化，白髮是無法逆轉的，但一旦葉酸水平提高，由於缺乏維生素而導致的白髮通常會恢復到正常的顏色。和醫生談談你的頭髮和維生素的問題。
一旦頭髮開始變白，你無法阻止它，但你可以給它上色，讓它看起來更年輕。美髮沙龍和商店裏買來的染料含有刺激性化學物質，可能會使頭髮變弱或刺激皮膚。如果你對這些染料敏感，試着用咖啡作為更天然的替代品。煮碎的咖啡豆和速溶咖啡粒可能會暫時把你的頭髮染成深棕色。這是一個快速提升顏色的好方法——如果你不喜歡這個結果，咖啡很容易被沖掉。
那些缺乏維生素的人會發現他們的頭髮比他們預想的更早變白。這些維生素存在於你吃的食物中，今天小編就具體給你們介紹一下這些維生素的好處，都來了解一下吧!
對於每個人來説，白髮的生長出現在人生的不同階段。然而，對於大多數男人和女人來説，許多人會選擇使用大量染髮劑產品。雖然這對於許多人來説顯然是可行的，但是有更好的選擇，可以用內部方法重新給頭髮上色。使用複合維生素B的最大潛力將有助於恢復一個人的頭髮顏色。
頭髮灰白的人最好考慮吃得更健康。美國農業部農業研究服務部指出，維生素C和維生素E具有抗氧化特性，可以減少衰老的跡象。美國農業部建議將重點放在食物攝入維生素而不是維生素補充劑，因為過量的維生素C和E實際上會促進自由基對人體的損害。還有其他維生素可以阻止白髮的生長。
對許多人來説，頭髮變白非常尷尬。然而，在某些情況下，有一些天然療法可以幫助治療過早的白髮，恢復天然的髮色。然而，這些藥物還沒有經過測試或批准，所以在開始任何這些治療前諮詢醫生，特別是如果你有過敏或疾病。
頭髮灰白可能是營養缺乏的結果，如缺乏維生素B12或B9。然而，它也是自然衰老過程的結果 - 隨着年齡的增長，30歲後每10年你的白髮增加10%到20%。營養可以幫助防止過早變白，但如果你的頭髮由於自然衰老而改變顏色，你的飲食無法為你做任何事。
長白髮是一種自然衰老過程，但如果過早開始長白髮，就可能與許多因素有關。基因就是其中之一，此外還有一些人長白髮是與營養不良有關。缺乏營養和維生素可以導致構成頭髮顏色的黑色素減少。吃以下食物有助於糾正營養，並預防和減少白髮。
在鏡子裏看到灰白頭髮，你可能把白髮歸因於精神壓力造成的，但是維生素B12的缺乏可能是罪魁禍首。醫生可以進行測試來診斷缺陷。不要在沒有和醫生商量的情況下服用B-12補充劑。
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