對於每個人來説，白髮的生長出現在人生的不同階段。然而，對於大多數男人和女人來説，許多人會選擇使用大量染髮劑產品。雖然這對於許多人來説顯然是可行的，但是有更好的選擇，可以用內部方法重新給頭髮上色。使用複合維生素B的最大潛力將有助於恢復一個人的頭髮顏色。
步驟1
購買營養補充品。推薦一種組合產品——包含所有8種B族複合產品。或者是一種全面的多種維生素和礦物質。如果你的預算有限，選擇純維生素B5——泛酸——因為這是防止白髮的最重要因素。根據研究發現，過早白髮表明泛酸缺乏或缺乏吸收。
步驟2
每天早上使用一次。幾種B族維生素對食物和飲料的新陳代謝有很強的作用。
步驟3
按照標籤上的説明服用。大多數藥片都是被整個吞下去的，所以不要壓碎或掰碎它們。如果你選擇可咀嚼的、可溶的、粉末的、液體的或專業的舌下產品，只需完全按照説明攝取它們;如果不這樣做，B族維生素的效力就會被大大抵消。
步驟4
吃一頓豐盛的早餐，吃完後立即服用。這樣做有助於使維生素在消化系統中發揮最佳作用。
步驟5
觀察你的尿液。隨着更多的水被飲用，過量的B族維生素會迅速散發出去。因此，高強度產品經常會改變尿液的顏色。根據哈佛醫學院的説法，“B族維生素可以使尿液變成熒光黃綠色。”如果是這種情況，你可以用一種效力較低的配方來替換你目前的產品，但要確保至少B5的含量不低於每日攝入量。
