維生素B6，也被稱為吡多辛，對維持正常的血糖水平至關重要，它能形成紅細胞將氧氣輸送到全身，產生抗體對抗感染，分解蛋白質，產生影響情緒的激素去甲腎上腺素和血清素，並維持正常的神經功能。然而，從補充劑中攝入過多的維生素B6會導致嚴重的副作用。
維生素B1，維生素B2和維生素B6都能幫助你的身體從你吃的食物中產生能量。維生素存在於肉、海鮮、蛋、牛奶和奶酪中。如果你飲食均衡，你可能會得到你所需的所有維生素B1, B2和B6。如果你攝入過量，某些維生素會導致健康問題，而知道多少是過量可以幫助你防止過量。
根據梅奧診所(Mayo Clinic)的説法，攝入過多的維生素C不太可能有害或導致過量。然而，過多的維生素C可能會導致不良症狀，如腹瀉、噁心、嘔吐、胃灼熱、腹脹、抽筋、頭痛、失眠和腎結石。
據WebMD稱，過量服用維生素D的跡象包括便秘，精神錯亂，噁心和心律異常。據梅奧診所報道，維生素D毒性的其他症狀也稱為高維生素D，包括腎臟問題，虛弱，食慾下降，嘔吐和尿頻。這些症狀中的一些是由於維生素D過多會導致血液中鈣過多積聚的事實，這被稱為高鈣血癥。
構成“維生素B”這一大類的八種維生素是人類生長髮育所必需的。它們自然存在於許多食物中，特別是奶製品和肉製品，也廣泛以補充劑的形式存在。維生素過量很少發生在自然產生的B族維生素中，但至少有三種維生素B化合物被證明是過量服用的。過量服用維生素B的症狀包括皮疹、肝損傷、消化問題和神經系統損傷，這些都會導致刺痛和麻木。因為這些症狀並不是維生素B過量所獨有的，所以在開始任何治療方案之前，諮詢醫生以確定根本原因是很重要的。
B族維生素是一組對人類生活至關重要的營養素。B族維生素或B族複合物包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。這些維生素也分別被稱為硫胺素、核黃素、煙酸、泛酸、吡哆醇、生物素、葉酸和鈷胺素。正常情況下，過量的B族維生素由腎臟排出，但是高劑量的維生素B補充劑會導致過量。
過量維生素C的嚴重副作用是非常罕見的，因為人體不能儲存維生素。但是，不建議每天的攝入量超過2000毫克。這麼高的劑量會導致胃痛和腹瀉。懷孕期間不建議大劑量補充維生素C。它們會導致嬰兒在分娩後缺乏維生素C。
如果你想要一個健康的身體和美麗的皮膚，你需要維生素。然而，過量使用補充劑、過敏反應以及與藥物的相互作用會導致不良反應，包括皮膚刺激和皮疹。
維生素對你的健康起着關鍵作用。它們的功能從支持細胞生長、促進組織強度到產生能量不等。它們是你飲食中不可或缺的一部分，因為你的身體不能自己製造足夠量的維生素。但是攝入過多的特定維生素會對你的健康產生負面影響。脂溶性維生素，如維生素A和D，通常更有毒，因為它們儲存在你身體的組織中。水溶性維生素不會儲存在你的體內，但是其中一些——比如維生素C和一些B族維生素——也會導致毒性。
由於遺傳、藥物、健康和營養不良等原因，人們可能會經歷脱髮。有些人試圖為自己的身體做一些正確的事情，如果他們服用某些維他命和礦物質過量的話，實際上可能對他們頭髮有害。如果你服用補充劑，遵循安全的指導原則是很重要的。
過量的維生素A補充劑或藥物可以引起脱髮，根據美國皮膚病學會。維生素A的每日價值是4歲以上的成人和兒童的5000個國際單位(國際單位);補充劑可含有2500至10000國際單位。該做什麼：這是一種可逆的脱髮原因，一旦過量的維生素A停止，頭髮就應該正常生長。
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