鐵
鐵增加毛乾的抗張強度並促進頭髮生長。缺鐵也會使頭髮缺少氣血滋潤而變得枯黃暗淡，補充鐵有助改善髮質。它促進氧氣向細胞轉移，使它們能夠最大限度地發揮作用。什麼食物高鐵？肉類，特別是紅肉是非常好的鐵蛋白來源，鐵蛋白是一種存儲着鐵，可以幫助身體產生毛髮細胞蛋白。日常飲食中同樣應該包括其他富含鐵的食物如綠葉蔬菜，魚，南瓜種子，堅果，豆類，鷹嘴豆，大豆和穀物。同時應該注意搭配富含維生素C的食物，它可以幫助身體對鐵的吸收。
  • 文章
  • 百科
  • 視頻
  • 圖片
    • 鐵片..你需要多少？鐵中毒的症狀有哪些？
    菠菜富含鐵質和維生素C，能有效預防脱髮嗎？
    含鐵量高的肉類
    孩子貧血如何預防和改善？6招補好鐵
    暈眩易疲勞是缺鐵？營養師教你3招高效補鐵
    缺鐵易掉髮?養髮你需要這些礦物質和食物
    掉髮、疲倦、舌頭痛...小心身體缺鐵8大徵兆！營養師告訴你補鐵吃什麼
    鐵是一種維生素嗎？
    富含鐵的食物
    青少年為什麼會缺鐵
    富含鐵的食物用於缺鐵性貧血
    天然鐵含量高的食物
    1111

    相关标签

    鐵
    富含鐵的食物
    缺鐵
    補鐵