鱷梨味道鮮美，營養豐富，是健康脂肪的重要來源。它們也是維生素E的極好來源，可促進頭髮生長。一箇中等鱷梨(約200克)提供21%的每日維生素E需求。在一項研究中，服用維生素E補充劑8個月後脱髮的人的毛髮生長率增加了34.5%。
紅薯是β-胡蘿蔔素的重要來源。身體將這種化合物轉化為維生素A，這與頭髮健康有關。研究表明，維生素A促進皮脂的產生，有助於保持頭髮健康。更重要的是，維生素A還可以加快頭髮生長速度，促進頭髮生長，同時防止其他毛囊退化。
菠菜是一種健康的綠色蔬菜，含有葉酸，鐵和維生素A和C等有益營養素，所有這些都可以促進頭髮生長。維生素A有助於皮膚腺體產生皮脂。這種油性物質有助於滋潤頭皮，保持頭髮健康。菠菜中含有葉酸，鐵和維生素A和C，可促進頭髮生長。這些營養素的缺乏可能導致脱髮。
漿果含有有益的化合物和維生素，可以促進頭髮生長。這包括維生素C，它具有很強的抗氧化特性。漿果中含有抗氧化劑和維生素等化合物，可促進頭髮生長。例如，草莓含有豐富的維生素C，有助於膠原蛋白的產生和鐵的吸收，這兩個因素可能促進頭髮生長。
你的頭髮是外表的一部分，如果你對頭髮不滿意，想要改善你的頭髮是很正常的。如果你想重新生長你已經失去的頭髮或者只是想改善你的頭髮，那就嘗試一些這些自然療法。他們證明的有益效果可以幫助刺激生長並增強頭髮。
科學已經發現了一些關於如何在體內細胞水平控制毛髮生長，但還不足以知道如何直接加速毛髮生長。頭髮分三個階段生長，每根頭髮都遵循自己的時間線。毛髮生長期持續多長時間取決於頭髮的長度以及毛囊基部中的細胞是否會繼續繁殖併成為毛細胞。
當您成為父母時，可能會將您孩子的成長與其他人的成長進行比較，以確保您的孩子正常。然而，您很快就會發現，孩子們有自己的成長步驟，有時候他們的變化與其他孩子不同。與身高，體重，運動技能和其他比較一樣，您孩子的頭髮可能會按照自己的節奏生長。緩慢的毛髮生長很少表明存在問題。
維生素E是一種抗氧化劑，有助於修復和構建頭皮組織。當你在你的頭皮上塗抹維生素E時，它有助於減少炎症和修復對毛囊的傷害，健康的毛囊可以促進頭髮的生長。維生素E以藥丸形式提供，作為藥店維生素部分的膳食補充劑。您可以使用補充膠囊中的維生素E凝膠作為局部皮膚治療。
用雞蛋調理頭髮可以促進頭髮生長，因為雞蛋含有大量蛋白質。頭髮由70%的角蛋白組成，因此雞蛋蛋白有助於重建受損的頭髮，從而暫時加強頭髮。雞蛋含有大量蛋白質 - 每個雞蛋3.6至6.5克 - 這使雞蛋調理成為一種推薦的治療方案。在你的飲食中加入雞蛋可以幫助你保持強壯的頭髮，這對頭髮生長至關重要。
頭髮每隔幾個月就會增長1英寸。大多數人每年的增長率約為6英寸，但是，根據疾病，營養和壓力等問題，這可能因人而異。每根頭髮都經歷一個生長週期，包括一段時間的生長，休息，然後脱落。如果您正在經歷脱髮或者您只是希望您的頭髮生長得更快，可以通過一些簡單的技巧促進頭髮生長。但是，如果您出現異常脱髮，應諮詢醫生。
亞麻籽油可以以液體形式或以膠囊形式存在。它是必需脂肪酸的來源，促進頭髮健康。想要補充亞麻籽以促進健康、有光澤的頭髮，每天可以在沙拉醬中使用一到兩湯匙或混合到冰沙等食物中。或者，一個人每天可以服用一到兩粒膠囊。
蘆薈是一種植物，尖尖的綠色多汁植物，帶有鋸齒狀邊緣和令人難以置信的保濕能力。蘆薈汁或凝膠中的舒緩特性使其成為乾燥，煩惱的頭髮的自然選擇。蘆薈的好處仍在研究中，但它含有兩種叫做“巨噬細胞”和“超氧化物歧化酶”的物質 - 這兩種物質都被認為是可能的毛髮生長刺激物。蘆薈的抗炎特性對於發炎的毛囊來説非常好，植物是如此舒緩，以至於嘗試它是沒有害處的。
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