菠菜是一種健康的綠色蔬菜，含有葉酸，鐵和維生素A和C等有益營養素，所有這些都可以促進頭髮生長。
維生素A有助於皮膚腺體產生皮脂。這種油性物質有助於滋潤頭皮，保持頭髮健康。
一杯(30克)菠菜可提供高達54%的每日維生素A需求量。
菠菜也是一種很好的植物性鐵來源，對頭髮的生長至關重要。鐵有助於紅細胞在全身攜帶氧氣，為你的新陳代謝提供動力，促進生長和修復。
更重要的是，缺鐵與脱髮有關。
小貼士：菠菜中含有葉酸，鐵和維生素A和C，可促進頭髮生長。這些營養素的缺乏可能導致脱髮。
文
頭髮生長食物之菠菜
2018-09-10 21:12:00
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