它們也是維生素E的極好來源，可促進頭髮生長。一箇中等鱷梨(約200克)提供21%的每日維生素E需求。
與維生素C一樣，維生素E是一種抗氧化劑，通過中和自由基來幫助抵抗氧化應激。
在一項研究中，服用維生素E補充劑8個月後脱髮的人的毛髮生長率增加了34.5%。
維生素E還可以保護皮膚區域，如頭皮，免受氧化應激和損傷。頭皮受損會導致頭髮質量差，毛囊減少。
更重要的是，鱷梨是必需脂肪酸的重要來源。這些脂肪不能由身體產生，而是細胞的基本組成部分。必需脂肪酸的缺乏與脱髮有關。
小貼士：鱷梨含有豐富的維生素E，一種可以促進頭髮生長的抗氧化劑。此外，它們是必需脂肪酸的重要來源，這似乎對頭髮生長至關重要。
