這包括維生素C，它具有很強的抗氧化特性。
抗氧化劑可以幫助保護毛囊免受有害分子(稱為自由基)的傷害。這些分子天然存在於身體和環境中。
例如，1杯(144克)草莓可以滿足您每日維生素C需求的141%。
此外，身體使用維生素C來生產膠原蛋白，這種蛋白質有助於強化頭髮，防止頭髮變脆和斷裂。
更重要的是，維生素C有助於身體從飲食中吸收鐵。低鐵水平可能導致貧血，這與脱髮有關。
小提示：漿果中含有抗氧化劑和維生素等化合物，可促進頭髮生長。例如，草莓含有豐富的維生素C，有助於膠原蛋白的產生和鐵的吸收，這兩個因素可能促進頭髮生長。
