如果你的頭髮生長緩慢，這篇文章可能會幫助你更快地實現你的頭髮長度目標。為了促進我們身體的整體健康，包括頭髮，我們需要更多地關注我們吃了什麼。因此，本文列出了一個快速的食物列表，它們會幫助你的頭髮生長。
理想情況下，我們都想要健康的飲食習慣，但現實是，我們中的很多人並沒有攝入保持頭髮最佳狀態所需的所有必要營養。身體是聰明的，會首先把消耗的營養用於最需要的器官。我們的頭髮通常排在最後。在前一篇文章中，你需要知道的一些關鍵的事情，在服用頭髮生長維生素之前。下面我將深入探討維生素對頭髮自然生長的作用。服用任何維生素補充劑前一定要諮詢醫生。
當人們説“水是關鍵”時，他們並不是在開玩笑!水真的對人體有神奇的作用，它對頭髮也有很很好的益處。當人體增加水的攝入量時，頭髮變得更加健康、更滋潤、更柔軟，讓頭髮長得更長。而且免疫系統也會得到改善。
每個人都想要健康的頭髮，但我們面臨的一個主要問題是脱髮。在尋找天然療法的過程中，許多人忽略了一種可以用火來對抗脱髮的成分——洋葱。以下是洋葱對頭髮如此有益的原因，以及如何將其納入你的養生計劃。
牛蒡是一種耐寒的多年生植物，原產於歐洲，現已在北美引種。這種植物有大葉子和類似薊花的紫色花朵。這種植物的根可用於美容和藥用，包括促進頭髮健康。
大蒜常被用來給食物調味，就像香草一樣，但它實際上是一種蔬菜。它是球莖狀葱屬植物的一部分，還包括洋葱、韭菜和葱。大蒜含硫量極高，對頭髮有益。據美國國家癌症研究所(National Cancer Institute)稱，大蒜還有許多對頭髮和整體健康很重要的其他營養成分。大蒜也可能是一個很好的局部治療，以改善頭髮生長。
雖然脱髮的原因有很多，但所有的天然草藥都是最安全的選擇。最佳選擇包括蘆薈、薄荷、百里香、迷迭香、薰衣草、茶樹和紅花。您所需要做的就是將提取的凝膠或油脂輕輕按摩頭皮，15-20分鐘後用温和的洗髮水沖洗乾淨。
雖然護髮產品可以幫助你的頭髮看起來和感覺很好，但沒有捷徑來獲得良好的營養。專家指出，頭髮不能沒有維生素A、C、D、E和B等營養物質。對保持頭髮健康、滋潤和免受傷害至關重要的是，缺乏維生素D可能會導致頭髮脱落或脱髮，使你的頭髮衰老得更快!
蘆薈是一種很好的治療各種頭髮和頭皮問題，如頭皮屑，瘙癢，脱髮和頭髮稀疏。富含維生素、礦物質和氨基酸，定期局部塗抹蘆薈汁可確保頭髮快速生長。它也是一種很好的保濕和清潔產品。
蓖麻油的抗炎、抗真菌和抗菌特性有助於治療頭皮屑和頭皮感染。它有助於頭髮生長，恢復失去的頭髮光澤，減少毛躁和分叉。使用冷壓品種或牙買加黑蓖麻油與其他油，如椰子油或橄欖油一起使用。
一款物有所值的護髮素——葡萄籽油是你的頭髮所需要的營養。與純橄欖油或椰子油相比，它不僅價格低廉，而且對你的頭髮也有很多好處。這包括它能被你的頭皮很好地吸收，它所含的對頭髮有益的營養物質，以及它完全沒有氣味。由於其高水平的脂肪酸和維生素e，這種輕而易用的精油本身就很好，但與薰衣草或迷迭香等精油搭配使用，效果會更好，可以對抗斑禿或雄激素性脱髮導致的脱髮。你可以用這種無味的油來舒緩頭皮，甚至對抗頭皮屑。
洋葱汁是治療斑禿的有效藥物，斑禿是一種自身免疫性疾病。如果你的脱髮是由細菌或真菌感染和自由基損傷引起的，洋葱中的硫化合物和槲皮素(一種抗氧化劑)會有所幫助。硫磺也能增強你的頭髮。洋葱還能刺激天然抗氧化劑的活性，對抗導致頭髮變白的過氧化氫。將果汁直接塗抹在頭皮上。
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