當人們説“水是關鍵”時，他們並不是在開玩笑!水真的對人體有神奇的作用，它對頭髮也有很很好的益處。當人體增加水的攝入量時，頭髮變得更加健康、更滋潤、更柔軟，讓頭髮長得更長。而且免疫系統也會得到改善。
水對頭髮的作用
所以如果你沒有喝足夠的水，你喝的那一點點水只會進入你身體的關鍵部位，比如你的器官，你的皮膚。當這少量的水分被分配到身體的重要部位時，對你的頭髮沒有什麼好處了!這就是為什麼如果你的目標是長出更長、更強壯、更健康的頭髮，你就需要增加水的攝入量。
喝水和頭髮生長
你應該喝多少水可能會根據你的年齡/身高/體重而有所不同，但我個人建議每天喝2-3升!我知道如果你不習慣每天喝那麼多酒是很難的，但是慢慢來。不要一夜之間從只喝一杯水變成喝一加侖水。
我建議每天喝2-3升!
每天逐漸增加你的水攝入量，你就會看到不同。是的，當你第一次喝大量的水時，你可能會經常去洗手間。
但過了一段時間，你的身體就會習慣高水分的攝入，並開始渴望喝水。就我個人而言，我每天喝3升水(大約100液盎司或0.8加侖)。我也喝花草茶，比如綠茶和薄荷茶，所以每天大概喝3.5/4升。
所以請永遠不要忘記水是多麼重要。如果你不想為了你的整體健康而喝它，那就為你美麗的秀髮而喝吧。保持水分的人!
