由於一些運動飲料，“電解質”已經成為一個家喻户曉的詞，但你到底對它們瞭解多少呢?也許有人告訴你，電解質對你有好處，生病時喝電解質是理想的，但當你生病時，含糖運動飲料是你的身體最不需要的東西。你也可以從健康的食物中獲得電解質。
洋甘菊屬於雛菊科，開着類似雛菊的小花，聞起來有點像蘋果。事實上，根據《新全食百科全書》，這種草藥也被稱為德國洋甘菊，它可以製成温和、芳香的茶，擁有各種潛在的健康益處，儘管有些效果尚未在人體實驗中得到證實。如果你對雛菊或類似的植物過敏，你應該避免喝洋甘菊茶，它可能會引起過敏反應。
越桔是北美藍莓的親戚，是歐洲的一羣越桔屬灌木。越桔的外觀與藍莓相似，稍小、稍深，內部顏色為紅色或紫色。越桔是出了名的難以種植，通常在野外採摘。從越桔中提取的補充劑具有潛在的健康益處。
銀杏是世界上最長壽的樹種之一，每棵樹都有1000年的壽命。據WebMD.com報道，銀杏葉至少在公元前2600年就被用作藥用了。銀杏葉粉可能有助於治療心血管和循環系統疾病以及阿爾茨海默病和其他形式的痴呆症。
蜜蜂做的不僅僅是授粉和釀蜜。它們還從植物上採集花粉，把花粉帶回蜂巢，在那裏，它們將花粉與花蜜和唾液結合，製成顆粒，成為工蜂的食物來源。這些顆粒被稱為蜂花粉，富含營養、維生素和健康的植物化學物質，可能對你的健康有顯著的好處。
白柳樹的樹皮，也被稱為歐洲柳樹，在古代被醫學之父希波克拉底用來治療許多不同的疾病。從那時起，柳樹皮在歐洲和亞洲的許多文化中已經成為傳統草藥的一部分。樹皮含有天然化合物，具有藥用特性，可能有助於治療幾種疾病。
亞油酸是一種脂肪或脂肪酸，存在於植物油、堅果、種子和動物產品中。亞油酸是一種必需的omega-6脂肪酸，人體需要少量的亞油酸。然而，吃太多會對你的健康有害。標準美國飲食的消費者更有可能攝入過多的亞油酸，而不是過少。
如果你不通過汗液、尿液和體液補充每天流失的鈉，你可能會以頭痛、頭暈、疲勞、噁心或肌肉痙攣等併發症告終。你的日常飲食中可能含有足夠的鈉來彌補每天的損失;然而，如果你因熱或運動而過度出汗，腹瀉或嘔吐，就需要大量補充鈉。飲用含鈉電解質飲料或在膳食中添加少量食鹽可以幫助補充飲食中的鈉。
保持相對恆定的體温對你的健康至關重要——體温過高或過低會降低器官功能，甚至會導致死亡。因此，你的身體已經發展出了調節體温的方法，這樣你就可以在炎熱的日子裏保持涼爽，反之亦然。大熱天出汗有助於身體降温，因為汗水的蒸發會釋放皮膚的熱量。然而，在大熱天長時間暴露在高温下會導致出汗過多，並由於失去某些電解質——鈉、鉀和氯——而使身體緊張。
蔬菜汁——名字就代表着健康。如果你注意到它的成分和攝入量，喝一杯好東西可以促進你的健康，幫助你減肥。
桃子起源於大約4000年前的中國。直到亞歷山大大帝訪問中國，帶着大量這種甜水果回到希臘，桃子才在其他國家廣泛食用。一個大桃子含有2.6克纖維，1.5克蛋白質，不含脂肪或膽固醇，只有68卡路里，是一種營養豐富的零食，可以填飽肚子，但不會讓你增重。除了它的維生素含量，桃子的酚類化合物可以保護你遠離心臟病，糖尿病和一些癌症。
椰棗原產於北非，椰棗是許多中東菜系的主食。椰棗為你提供一天的能量——一份四顆椰棗含有266卡路里的熱量，大部分來自你的細胞可以用來提供能量的天然糖類。雖然你應該控制椰棗的份量以防止暴飲暴食，但將其融入你的飲食中對你的健康有益。
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