維生素D對骨骼健康是必要的，因為它可以幫助你的身體吸收更多的膳食鈣。維生素D可以作為補充劑攝入，可以作為日常飲食的一部分通過食物攝入，也可以通過陽光照射通過紫外線吸收。男性體內維生素D不足會導致骨骼健康狀況不佳，包括骨質疏鬆症和骨質疏鬆症。導致男性維生素D缺乏的原因有很多，包括藥物併發症、維生素D代謝問題和日照不足。
維生素B12是一種水溶性維生素，是b族複合體的一部分，負責能量代謝、紅細胞形成和神經功能。維生素D是一種脂溶性維生素，最著名的是它與鈣的相互依賴關係，以幫助鈣的吸收，以建立和維護強壯的骨骼和牙齒。維生素D還與提高免疫力和減少炎症有關。有可能缺乏其中一種或兩種維生素。
維生素D是指維生素的兩種不同形式:維生素D2和維生素D3。維生素D3是由皮膚吸收陽光合成的，而維生素D2是由植物合成的。你的身體將這兩種形式轉化為同一種激素，因此它們具有相同的作用，統稱為維生素D。由於維生素D的主要作用是促進鈣的吸收，缺鈣的跡象經常出現在你的骨骼中。
據WebMD稱，傳統上已知維生素D缺乏會引起病，但無數其他健康狀況也與血液中維生素D含量低有關，包括骨骼和肌肉疼痛和虛弱，心血管疾病，哮喘和癌症。維生素D通常稱為陽光維生素，可幫助人體使用鈣，對骨骼和免疫力至關重要。
根據《婦女健康》雜誌，維生素D缺乏症的婦女可能會遇到諸如抑鬱，對疼痛的耐受力降低，疲勞和情緒高漲等問題。女運動員在遇到維生素D缺乏症時報告了肌肉無力和耐力下降。
維生素D含量低的可能的副作用包括肌肉和關節疼痛或無力，骨骼疼痛，疲勞和抑鬱。維生素D缺乏症通常不會產生明顯的症狀，因此大多數人都不知道維生素D含量低。維生素D缺乏症可以通過標準的血液檢查輕鬆識別。
2019年的一項研究綜述發現，有幾項研究支持維生素D缺乏與斑禿之間存在關聯。這種情況會導致嚴重的脱髮。
維生素D缺乏的症狀包括骨骼疼痛和肌肉無力。維生素D缺乏很難檢測出來，但血液中維生素D含量低往往會增加患心臟病、兒童哮喘、癌症和老年人認知障礙的風險。相反，充足的維生素D水平有助於預防和治療糖尿病、葡萄糖耐受不良、多發性硬化和高血壓。
維生素D有時被稱為“陽光維生素”，因為它是人體在陽光下自然產生的。維生素D描述了一組相關的脂溶性類固醇類化合物。這一組有5個已知的成員，它們被鑑定為維生素D1到D5。然而，最重要的是維生素D2和D3。
成年人缺乏維生素D有多種症狀和體徵。這是因為維生素D對人體大部分系統的正常運作很重要。可能引起人們懷疑維生素D缺乏的跡象包括抑鬱、慢性疲勞、肌肉和關節疼痛。這組特殊的信號可能會促使醫生檢測維生素D的水平，因為它們可能表明由缺乏引起的疾病，如類風濕關節炎。成年人缺乏維生素D的其他症狀可能是骨密度低、心臟問題或某些類型的癌症。
每天攝入適量的各種維生素和營養對身體和情緒健康都非常重要。在許多情況下，如果不能至少攝入各種專家建議的每日最低攝入量，可能會導致一系列症狀的出現。維生素D和其他營養物質也是如此。有許多維生素D缺乏症狀的例子表明，需要立即增加這種重要的維生素的日常攝入。
有四種方法可以糾正維生素D的缺乏：補充、飲食改變、陽光照射和消化系統的健康改善。維生素D可溶於脂肪，當皮膚暴露在陽光下時，身體就會產生維生素D。它是身體吸收鈣所必需的，低水平的鈣與脆骨、佝僂病和其他發育問題有關。
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