每天攝入適量的各種維生素和營養對身體和情緒健康都非常重要。在許多情況下，如果不能至少攝入各種專家建議的每日最低攝入量，可能會導致一系列症狀的出現。維生素D和其他營養物質也是如此。有許多維生素D缺乏症狀的例子表明，需要立即增加這種重要的維生素的日常攝入。
佝僂病是一種最常因缺乏維生素d而引起的疾病。骨骼會變得脆弱，因此，在體重的壓力下，腿經常會開始彎曲。隨着兒童佝僂病的發展，這種特殊的維生素缺乏會導致成年人出現類似的情況，即骨軟化症。當骨頭軟化時，骨軟化通常不會導致腿彎曲;相反，一般的骨骼結構變得非常薄弱，使骨折的發生率更常見。骨質疏鬆是維生素D缺乏最常見的症狀之一。
維生素D缺乏綜合症也可以通過感冒和流感發病率的上升來證明。由於體內缺乏維生素D有助於降低自然免疫系統，人體抵禦病毒和蟲子的能力就會下降。除了感冒，哮喘和其他呼吸困難也是常見的維生素D缺乏症狀。
如果不及時治療，缺乏維生素D會導致危及生命的疾病。維生素D缺乏和乳腺癌之間有聯繫。此外，結腸癌和卵巢癌也被列在維生素D缺乏的幾宗罪中。即使看起來很健康的人也會發現，高血壓的突然發作可以追溯到體內維生素D的消耗。
並不是所有的維生素D缺乏症狀都與身體功能有關。個人的情緒也可以受到缺乏維生素d可以造成或加劇了焦慮和抑鬱這一重要維生素的缺乏,因為它是必要的構建塊創建生產有助於保持情緒平衡的神經遞質。季節性情緒失調是一種抑鬱症，在寒冷的天氣裏更常見，它可能是由缺乏維生素D和其他必需營養素引起的。這是因為維生素D的一個很好的來源是暴露在陽光下，這是許多人在冬季呆在室內時缺乏的。
幸運的是，治療維生素D缺乏的方法很簡單。走出去，在自然的陽光下多呆一會兒，這將有助於你早日康復。與醫生交談，確定每天服用多少維生素D膠囊或藥片也有助於恢復適當的平衡。根據哪一種維生素D缺乏症的症狀，對這種情況和缺乏症的額外治療可能同時進行。
