維生素D對骨骼健康是必要的，因為它可以幫助你的身體吸收更多的膳食鈣。維生素D可以作為補充劑攝入，可以作為日常飲食的一部分通過食物攝入，也可以通過陽光照射通過紫外線吸收。男性體內維生素D不足會導致骨骼健康狀況不佳，包括骨質疏鬆症和骨質疏鬆症。導致男性維生素D缺乏的原因有很多，包括藥物併發症、維生素D代謝問題和日照不足。
陽光照射
對大多數男性來説，皮膚暴露在陽光下是維生素D的常見來源。每週三次在陽光下直接照射10到15分鐘將為淺膚色的人提供足夠的維生素D。陽光下產生維生素D需要太陽的紫外線b射線與表皮中的角質細胞相互作用。如果你塗了防曬霜，或者你住在一年中的一部分時間都很少曬太陽的地方，你可能會患上維生素D不足。
膚色
雖然定期的陽光照射可以為你提供足夠的維生素D，但那些膚色較深的人和老年人可能需要更多的陽光照射。深色皮膚含有更高水平的黑色素，比淺色皮膚能阻擋更多的UVB射線。在西北大學範伯格醫學院的亞當·墨菲博士的一項研究中，深色皮膚的男性每週至少需要三次90分鐘的陽光照射才能產生足夠的維生素D。
年齡的問題
隨着年齡的增長，你的身體產生維生素D的效率會降低，需要更長時間的暴露或補充維生素D。哈佛健康出版物報告説，在15歲到83歲的成年人中，有41%到57%缺乏維生素D。
處方藥物
一些藥物可以降低維生素D水平。據馬里蘭大學醫學中心稱，抗酸劑，特別是長期服用，會導致維生素D水平低。此外，抗癲癇藥物、降膽固醇藥物和礦物油都能降低維生素D水平。奧利司他是一種抑制脂肪的藥物，它也會導致維生素D水平下降，因為它限制了你身體吸收的脂肪量。
肝腎問題
無論是作為補充劑攝入，作為飲食的一部分攝入，還是身體在陽光下產生，維生素D都需要通過肝臟和腎臟成為維生素的一種活性形式。在你的肝臟和腎臟中，維生素D吸收氫和氧分子，將其轉化為骨化三醇，這是一種身體可以利用的維生素D形式。如果你患有腎臟或肝臟疾病，或者這些器官功能不佳，你將維生素D轉化為可用形式的能力可能會受到限制，導致維生素D水平低。
