受損的頭髮看起來乾燥、無光澤。無論您的頭髮是否因過度加工、染髮、燙髮造型或任何其他原因而受損，都可以通過維生素進行改善。已知一些補充劑可改善頭髮的質地、光澤、生長和整體狀況。生物素，PHYTO Phytophanere(植物素)和β-胡蘿蔔素是最受歡迎的三種選擇。
健康的頭髮和充滿活力的皮膚的秘密可能不在化妝品貨架上，而是在菜市場裏。具體來説，水果和蔬菜含有維生素和抗氧化劑，可以改善皮膚和頭髮的外觀和感覺。吃這些水果和蔬菜作為健康均衡飲食的一部分，可以改善你的整體健康，幫助你對抗衰老的跡象。
頭髮的顏色從最淺的金色到午夜的黑色或火紅色不等。頭髮顏色的特徵是由父母傳給孩子的;然而，這並不是一種顯性顏色凌駕於隱性基因之上的直接關係。根據科學家的理解，頭髮的顏色是由不止一個基因決定的，以及這個基因是“開”還是“關”的。基因的複雜性是為什麼一些父母相同的孩子有不同的頭髮顏色。
根據美國皮膚病學會(American Academy of Dermatology)的研究，由於頭皮毛髮的生長速度平均為每月半英寸，因此人們常常尋求各種療法來加快毛髮生長的速度。雖然90%的頭髮在任何時候都在生長，但頭髮生長似乎是一個緩慢的過程。各種家庭療法和治療方法都被用來促進頭髮生長。許多用於頭髮的物品通常在大多數廚房裏都能找到，或者在超市裏以較低的價格買到。
葡萄柚汁富含營養。許多人認為這種富含維生素A和C的果汁可以促進頭髮生長。葡萄柚汁中含有約20%的維生素A，維生素A是增強毛囊的基本維生素之一。推薦早餐吃麩皮麥片配脱脂牛奶或豆漿，再喝一杯葡萄柚汁，這樣你的頭髮就會變得又長又亮又絲滑。
如果你的頭髮看起來暗淡無光，你不需要去美容院護理。相反，在家自己給頭髮上色。許多草藥以及各種植物和香料都能使頭髮變淺或變黑。草藥治療甚至可以掩灰髮。草藥着色劑不含任何化學物質或刺激性成分，所以對你的頭髮是安全的。
女性上唇、下巴、腹部或胸部的細毛雖然不受歡迎，但卻是正常的。但是，如果這些區域的毛髮是黑色或很粗，則可能會出現一種叫做多毛症的情況。不需要的毛髮生長可能是雄性激素水平過高的結果。儘管多毛症並沒有危及生命，但大多數女性發現不必要的毛髮令人尷尬和煩人。幸運的是，有一些方法可以阻止毛髮生長。
印楝油是從印楝樹萃取而來，印楝樹是南亞的一種本土樹種。這種油有多種用途，包括毛髮生長治療和有效的殺蟲劑。印楝油含有維生素e，它能增強角蛋白，人頭髮的主要蛋白質成分。它可以用來減少頭髮稀疏。用橄欖油或杏仁等較淡的油稀釋印楝油，直接按摩頭皮，促進頭髮生長，抑制頭皮屑。
頭髮受損和生病時更容易出現頭髮斷裂。頭髮受損可能是由於加熱的造型工具，化學物質的應用，或者只是乾燥、易碎的頭髮。為了防止頭髮斷裂和其他類型的頭髮損傷，你必須採取措施使你的頭髮更強壯、更健康。
由於衰老、懷孕、創傷、某些藥物、營養缺乏、疾病或甲狀腺問題，頭髮可能會自然變薄。如果你的頭髮很細，這意味着單根頭髮的直徑小於平均值，或者很薄，這意味着你的頭皮上的頭髮比平均頭髮少，或兩者兼而有之。無論什麼原因，你需要特別注意你的稀疏頭髮，以保護它，防止進一步變薄。
脱髮的原因有很多。壓力、激素失衡、慢性疾病和斑禿都會對任何人的頭髮產生負面影響。然而，有時這個問題可能是由礦物質缺乏引起的。身體中重要礦物質的適當平衡，包括鋅，對頭髮的健康生長很重要。如果你的頭髮最近一直在脱落，那麼問題可能只是你的飲食中沒有攝入足夠的鋅。
我們的身體需要許多維生素和礦物質來茁壯成長，併產生健康的皮膚、指甲和頭髮。葉酸支持人體基本細胞的產生，直接影響我們健康頭髮的生長。葉酸是一種B族維生素，可以作為補充劑服用，也可以在綠色、多葉蔬菜、水果、豆類、堅果以及一些麪包和穀類食品中找到。
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