我們的身體需要許多維生素和礦物質來茁壯成長，併產生健康的皮膚、指甲和頭髮。葉酸支持人體基本細胞的產生，直接影響我們健康頭髮的生長。
什麼是葉酸?
葉酸是一種B族維生素，可以作為補充劑服用，也可以在綠色、多葉蔬菜、水果、豆類、堅果以及一些麪包和穀類食品中找到。
意義
葉酸負責在體內製造新細胞。由於頭髮的生長依賴於毛囊中有規律的細胞再生，因此需要穩定的葉酸供應來支持這一過程。
好處
葉酸，以及健康、均衡的飲食和其他維生素B，可以防止頭髮稀疏和脱落。
每日攝入量
葉酸的推薦攝入量是每天400微克，男性和女性每天不超過1000微克。
警告
罕見的葉酸過敏反應已被觀察到，包括皮疹，瘙癢和呼吸困難。在服用任何新的維生素補充劑之前，一定要諮詢醫生。
