要想讓頭髮看起來更漂亮，有太多的風險，選擇一種更自然的方法可能是有益的。這篇文章列出了一些對頭髮健康至關重要的維生素和礦物質，以及它們的食物來源。
中國古代醫書中有這樣一段話:“血旺，頭髮潤澤”。血液是頭髮的食物。所以必須有充足的高質量、純淨的血液來餵養頭髮。還必須有強大的血液循環，以確保足夠的血液可以抵消地球的重力，使其到達那些毛囊在身體的最高邊緣。
隨着年齡的增長，你的頭髮會自然地變白，但如果過早變白，你的飲食可能會缺乏營養或出現其他健康問題。過早的白髮可能預示着健康問題：乳糜瀉(在幾周內，無麩質飲食可能會導致頭髮在變白幾年後變黑。)、內分泌不平衡(平衡荷爾蒙可能會導致頭髮在幾個月內變黑。)、惡性貧血
男人和女人都喜歡濃密、健康、有光澤的頭髮。有可能的情況是，具備所有這些特徵的人都在補充某些維生素和草藥，或者每天飲食中都含有這些營養成分。頭髮不僅僅是我們身體的延伸。它已經成為美麗、健康和地位的象徵。為了擁有夢寐以求的身材，你需要集中精力攝入某些營養物質。
很多人都非常關心自己頭髮的狀況，他們會盡一切努力來防止頭髮進一步脱落或重新長出頭髮。有各種各樣的藥品聲稱可以促進頭髮生長，防止頭髮稀疏;然而，它們會產生危險的副作用，而且往往不起作用。幾個世紀以來，草藥療法一直被用來治療頭皮和頭髮，其中很多都能有效地預防脱髮，甚至能讓頭髮色素恢復到原來的顏色。
杜鬆曾在古希臘和埃及被用來對抗疾病的傳播，在第一次世界大戰期間仍被法國的醫院使用。這種温暖的、有木香味的精油是從杜松子、針葉和灌木中提取出來的。據説它能幫助解決皮膚問題和脱髮。精油促進頭皮健康，自然滋潤頭髮。
維生素和生活方式的改變可以促進頭髮生長，減少脱髮。禿頂是一種遺傳特徵，但良好的營養可以在頭髮生長中發揮作用。護髮產品，如髮膜、洗髮水和護髮素也可以防止脱髮，恢復健康、有活力的頭髮。補充營養有助於頭髮的再生。
把你的捲髮拉直是很困難的，尤其是如果你的頭髮又幹又脆的話。化學物質和定型用具產生的高熱會進一步損傷頭髮，導致頭髮斷裂。幸運的是，有一些方法可以讓頭髮自然變直，而不需要使用化學藥品或過度加熱。這些方法包括家庭頭髮護理和橡皮筋的巧妙使用。
人們每天大約掉一百根頭髮。因為頭髮是由許多營養物質構成的，所以這些營養物質需要在體內得到補充才能使頭髮生長。頭髮含有蛋白質、脂肪、水和碳水化合物。預防脱髮的食物可以在燕麥、糖蜜、肝臟和全穀物中找到。因為水是由水組成的，所以保持水分對促進頭髮生長很重要。頭髮的生長取決於基因。脱髮會隨着年齡的增長而增加，但是適當的營養可以幫助防止脱髮和禿頂。
頭髮可能是女人最重要的特徵。頭髮稀疏的跡象幾乎會讓任何一個女人的日子都黯然失色。如此關注頭髮似乎是徒勞的，但頭髮稀疏的跡象實際上是荷爾蒙失衡、維生素缺乏、過度壓力或營養不良等狀況的第一個信號，這些都是健康狀況下降的症狀。注意頭髮可以在它們失去控制之前揭示它們的發展狀況。當你把頭髮恢復到充滿活力的健康狀態時，你身體的其他部分也會展現出充滿活力的健康狀態。
許多男女都通過一種稱為BioSil的硅來補充飲食。保健食品商店將這種產品作為乾燥，脆弱的頭髮的解決方案進行銷售，它還是滿足其他營養需求的必需礦物質。它可以增強指甲，骨骼和其他結締組織。
油性頭髮是由毛囊附近的腺體分泌過多油脂造成的。許多人覺得這種油油的頭髮令人討厭，雖然這主要與基因和激素有關，但有一些方法可以使頭髮不那麼油膩。你可能需要嘗試不同的產品和方法。
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