隨着年齡的增長，你的頭髮會自然地變白，但如果過早變白，你的飲食可能會缺乏營養或出現其他健康問題。
過早的白髮可能預示着健康問題
乳糜瀉(在幾周內，無麩質飲食可能會導致頭髮在變白幾年後變黑。)
內分泌不平衡(平衡荷爾蒙可能會導致頭髮在幾個月內變黑。)
惡性貧血
補充劑可能有助於阻止或逆轉頭髮變白
對氨基苯甲酸(PABA)(源自葉酸)
銅
如何糾正維生素或礦物質缺乏
在解決營養不足的問題時，有三件事需要考慮：
飲食
有毒負載
吸收營養的能力(腸道健康)
健康的飲食——健康的身體
所有健康的基礎是真正健康的飲食——包括80%或更多的新鮮有機農產品，更多的蔬菜比水果。每天一份大沙拉，裏面填滿各種蔬菜可以改變你的健康。你會給你的身體提供所需的營養來補充和修復自身，如果你攝入了正確的食物，你會得到益生元食物來保證腸道健康和持續的排毒。
真正健康的飲食應該避免食用加工過的食品，以及所有人造香料、色素、防腐劑、味精、轉基因生物、反式脂肪、高果糖玉米糖漿和精製糖。它限制咖啡因。它包括富含omega-3脂肪酸和大量純淨水。
健康排毒
當身體充滿了有毒的污泥時，最好的願望和良好的飲食只能走這麼遠。我們生活在人類所忍受過的最毒的環境中。塑料、重金屬、疫苗、牙齒填充物、殺蟲劑、除草劑、藥品等等，不勝枚舉。一年一到兩次，我們需要排毒，但如果我們把生大蒜和香菜這樣的食物和大量純淨的水結合到我們的日常飲食中，這是有幫助的。當我們這樣做的時候，我們每天都在排毒。
腸道健康
如果你的腸道病了，發炎了，你就患上了所謂的腸道滲漏綜合症。麥膠蛋白和念珠菌通常在分解腸道內的生物膜時攜手並進。念珠菌可以在健康組織上鑽洞。結果呢?蛋白質和其他物質沒有經過適當的消化過程就進入血液。這種浸潤會導致過敏、自身免疫性疾病和其他疾病。隨着腸道的分解，我們吸收營養的能力就會喪失。
洋葱汁能逆轉白髮
幾個世紀以來，洋葱汁一直被用來治療稀疏的白髮和脱髮。洋葱汁對毛囊有很多好處。
洋葱含有豐富的硫和其他化合物，對殺死感染很有效。洋葱汁可以殺死細菌、寄生蟲和一些真菌感染;所有這些都會導致脱髮。洋葱可以清除過氧化氫的積累並減少炎症，同時提供酶、維生素、礦物質和其他營養來再生毛囊。
研究表明，每日洋葱汁局部應用可以減少和逆轉頭髮的灰白和再生。你可以把洋葱榨汁或壓碎。每天將洋葱汁塗抹在頭皮上，輕輕按摩或刷洗。將洋葱汁留在頭皮上30分鐘至1小時。
從少量開始;這很棘手，也很混亂。
結論
健康的飲食、徹底的排毒和正確的補充可能不會導致頭髮變黑，但毫無疑問，這些變化將導致更健康。如果你選擇補充B12或葉酸，最好服用維生素B複合物。B族維生素協同作用。一定要選擇高質量的維生素/礦物質補充劑。如果你突然經歷快速脱髮或頭髮變白，看看麩質、念珠菌、腸漏綜合症和甲狀腺功能減退症。
