蘆筍
蘆筍含有葉酸，可以幫助身體吸收蛋白質。它富含維生素A和維生素C，含有纖維和鐵。吃蘆筍有助於頭髮更濃密、更光亮。蘆筍中含有的維生素A、C、抗氧化劑和鈣能增強髮根的強度。它通過滋潤頭皮促進頭髮生長，防止頭髮脱落。蘆筍有助於產生雌激素，這有助於治療與更年期有關的各種症狀。它還可以為卵巢或子宮被切除的女性提供雌激素。
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