蘆筍營養價值非常高，含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素，下面我們就一起來看一看蘆筍對頭髮的一些主要美容益處吧。
1、促進頭髮生長
維生素C，維生素A和其他抗氧化化合物，如植物營養和蘆筍中的多酚，可以保護我們的毛囊和頭皮免受自由基的損害，最大程度地減少頭髮過早灰白、掉髮、頭髮乾燥、分叉等跡象。
其他營養物質如鋅、硒、鉀和鐵等也有助於頭皮健康，因為它們為我們的毛囊和頭皮提供營養。
健康的頭皮能促進新毛囊的生長，也能保護現有的毛囊。
2、使我們的頭髮強壯而有光澤
蘆筍能使我們的頭髮強壯而有光澤，這是由於蘆筍中含有必需的營養成分。
蘆筍中的維生素C、維生素A和其他抗氧化成分，如植物營養素和多酚等，可以保護我們的毛囊和頭皮免受自由基的損害，最大限度地減少脱髮、分叉等風險。
維生素C能促進膠原蛋白的生成，保持皮膚彈性，保持頭髮健康。
其他營養成分如維生素B複合物、鋅、硒、鎂等也能改善我們的頭皮健康，使我們的頭髮強壯而有光澤。
3、有助於治療頭皮粉刺
痤瘡是一種影響全球數百萬人的皮膚問題，主要是由我們身體中毒素、污染物和其他不想要的物質積累引起的。
它也可能發生在頭皮，被稱為頭皮痤瘡。
蘆筍中的膳食纖維能在細胞水平上清除體內毒素、污染物和不需要的物質。
當毒素較少時，它們就不會積聚在我們的皮膚毛孔或頭皮上，從而將長粉刺和頭皮粉刺的風險降至最低。
膳食纖維還可以控制皮膚毛孔分泌的多餘油脂，防止痤瘡和頭皮痤瘡的惡化。
4、降低脱髮風險
蘆筍中的營養物質可以增強毛囊，從而減少脱髮的風險。
維生素C，維生素A和其他抗氧化化合物，如植物營養素和多酚，保護我們的毛囊和頭皮免受自由基的損害，並最大程度地減少頭髮過早灰白，脱髮，分叉等跡象。
蘆筍中的鐵和鉀能促進頭皮血液循環，從而促進頭皮健康。
其他營養成分如鋅、銅、鐵、硒和鉻等也有助於頭皮健康。
這加強了我們的毛囊，防止它們破裂。
蘆筍中的營養成分為頭髮增添自然光澤，防止頭髮變得乾燥和薄片。
