為了提高你的免疫系統，營養學家建議吃更健康的食物，包括更多的植物。水果、蔬菜、全麥食品，甚至草藥、香料、咖啡和茶都富含增強免疫力的化合物，可以幫助抵抗疾病。綠茶和石榴是兩種特別富含抗氧化劑的食物，研究表明它們對健康有益。
Snapple檸檬茶於1987年首次上市，該品牌現在有超過50種不同品種的飲料。Snapple Green Tea是其中一種飲料，與綠茶熱潮一致，提供從綠茶潤唇膏到綠茶洗手皂等各種飲品。雖然熱潮吹捧綠茶有許多好處，梅奧診所有不同的看法。
日本玉露茶(Gyokuro)是一種綠茶，傳統上在日本種植和收穫，但現在全世界都可以買到。這種新鮮的植物有豐富的綠色，因此得名。產生玉露的茶葉品種特別小，只有春天出現的早期葉芽包含在玉露收穫中。日本玉露茶具有許多健康益處，並且作為一般健康補品和治療許多不同的疾病都是有用的。
所有真正的茶——綠色、黑色和白色——都含有抗病抗氧化劑，因為它們來自同一種植物。但是綠茶的兒茶素含量比大多數兒茶素都要高，兒茶素是一種特別有效的抗氧化劑。雖然支持綠茶用於預防或治療任何健康問題的證據並不十分清楚，但對動物和人類的研究都表明，綠茶中天然存在的抗氧化劑與預防男性健康問題之間可能存在某種聯繫。許多顯示出積極結果的研究都是在亞洲國家進行的，那裏有大量的男性定期飲用綠茶。
有些人喜歡熱茶，有些人喜歡冰茶，但不管你喜歡哪一種，綠茶在低碳水化合物飲食中都很有效。純綠茶實際上是不含碳水化合物的，而且它也不含熱量，有助於減肥。然而，並不是所有標有“綠茶”的東西都是低碳水化合物的。如果你正在喝加糖的綠茶或特種綠茶飲料，你可能會比你計劃的得到更多的碳水化合物和卡路里。
綠茶是世界上最受歡迎的飲料之一，僅次於水。立頓提供10種綠茶。瞭解一些關於這種廣泛使用的產品的基本信息，可以幫助您保持在正軌上，以實現您的健康目標。根據美國農業部食品成分數據庫提供的營養數據，立頓綠茶每100克含有1333毫克的鉀。
喝綠茶對健康有很多好處，但是大多數的一般研究表明，每天喝兩到三杯綠茶有益健康。關於綠茶對人體健康的各種影響，目前還沒有確鑿的研究結果，所以這主要是基於科學已知的綠茶成分，如多酚、抗氧化劑和沒食子兒茶素沒食子酸酯(EGCG)的推測。需要進行更多的研究來支持綠茶對健康的任何確切益處。
健康的飲食已被廣泛推薦以減少心臟病和其他使人衰弱的疾病的風險。這類食物包括糙米和綠茶。糙米和綠茶的支持者認為，食用它們可以獲得顯著的健康益處。瞭解它們可能的好處將幫助你決定糙米和綠茶是否適合你。
綠茶和紅茶是由相同的茶葉製成，但經過不同的加工。結果是兩個截然不同的產物。雖然綠茶通常是安全的，但如果你的血液在血管中凝結，阻礙血液流動，綠茶就會出現問題。茶葉或其提取物可能會與藥物相互作用，從而抵消這一問題，產生一種不健康的影響。在混合血液稀釋劑和綠茶之前，請諮詢醫生。
痛風是關節炎的一種。它的症狀可以通過兩種主要的方式來控制:藥物治療和遵循有助於降低體內導致關節疼痛發炎的化合物水平的飲食。健康專家建議痛風患者飲用綠茶，因為綠茶中嘌呤類化合物含量低，而嘌呤類化合物會引發痛風發作，綠茶中含有高濃度的抗氧化劑，能夠抑制炎症。如果你有痛風，讓醫生來評估喝綠茶的好處和壞處。
和其他含咖啡因的飲料一樣，綠茶攝入過量可能會對你的鈣水平產生負面影響。儘管綠茶被認為是一種促進健康的茶，但它含有適量的咖啡因，如果攝入過量，可能會干擾身體對鈣的吸收。為了達到最好的效果，和醫生溝通在你的飲食中添加綠茶和其他含咖啡因的產品的潛在後果。
雌激素是一種對女性正常的性和生殖發育至關重要的激素。它由卵巢產生，調節月經週期。雌激素水平低通常發生在絕經期，可能會導致諸如潮熱、盜汗、陰道乾燥和情緒波動等症狀。它們也可能提示其他疾病，包括動脈粥樣硬化和骨質疏鬆症。高水平的荷爾蒙會增加包括乳腺癌在內的嚴重疾病的風險。藥物和補充劑，如綠茶，可能有助於調節雌激素水平。
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