含維生素B12的食物
維生素B12是就是日常飲食中很重要的一個組成部分，除了其他責任以外，它還負責紅血細胞健康以及覆蓋神經保護層發展。飲食中缺乏維生素B12也可能導致脱髮。在生活中比較常見的含維生素b12的食物主要有動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳等等。因為維生素b12能夠有效預防很多疾病的發生，補充維生素b12能夠提高人體免疫力，少生病。
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