葉酸，也被稱為維生素B9，通常與產前維生素有關。然而，即使對男性和非孕婦來説，葉酸也是一種重要的營養物質。
抗氧化劑通過清除體內的自由基在體內發揮着重要作用。隨着時間的推移，這些分子會從周圍的分子中竊取電子，從而使身體分解。也許最著名的抗氧化劑是維生素E，下面是原因。
鎂作為體內生化過程的主要調節器，是一種重要的營養物質。它也被證明對頭髮的健康和生長起着重要的作用。鎂有時與鈣有關，這是為什麼:鎂經常被用來“調節”鈣的存在。
鋅和硒是兩種經常一起討論的微量元素，這是有原因的。它們經常一起出現在許多化妝品配方中(如洗面奶)，兩者在人體中都扮演着重要的角色。
生物素，也被稱為維生素B7，在食物的新陳代謝中起着重要作用。它還被證明是頭髮、皮膚和指甲的主要成分，因為生物素具有蛋白質合成器的功能。由於角蛋白是在上述三種結構中發現的蛋白質，所以生物素的存在是很重要的。
煙酸(維生素B3)是一種人體必需營養素，在各種食物中含量都很高。它在抗脱髮方面最出名的是它能促進頭皮的血液循環。脱髮的原因有很多，但頭髮健康的一個主要因素是它有持續的血液流動。
雞蛋中充滿了一種稱為抗生物素蛋白的蛋白質，該蛋白質與生物素結合，還包含一種重要的氨基酸，稱為半胱氨酸，存在於頭髮角蛋白中，有助於頭髮生長。
到目前為止，鱷梨是DHT最好的天然阻斷劑之一，因為它們含有大量的鐵，銅，葉酸，鎂氨基酸和蛋白質-其中的蛋白質對於頭髮的正常生長至關重要。
藍莓等漿果是DHT的天然天然阻滯劑。它們包含高水平的維生素C，這對於往返頭皮的血液循環至關重要。結果，這為毛囊提供了足夠的血液供應。
一般來説，毛豆用作零食或開胃菜。這些是年輕的大豆。毛豆富含纖維和蛋白質，但也含有異黃酮。這種化合物通過阻斷5α-還原酶的作用來幫助降低DHT。在為期6個月的研究中，觀察了58名男性，並隨機補充如下-
洋葱富含抗氧化劑和一些卡路里，但它們給我們的菜餚帶來一種甜而辣的味道。一些臨牀前研究已經證明槲皮素可以通過阻止5α-還原酶來阻止DHT的產生。
研究表明，番茄紅素還可能有助於控制DHT的水平和前列腺上皮細胞中胰島素樣生長因子的產生。這可以幫助促進頭髮生長和支持前列腺健康.
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