氨基酸酪氨酸在你的身體如何應對壓力中扮演着重要的角色。壓力過大可能會導致脱髮。壓力水平會波動，你的身體能夠調節壓力荷爾蒙;然而，可能需要一些幫助來維持你的酪氨酸水平。一定要告訴醫生任何壓力症狀和可能的治療方法。
因為蛋白質和黑色素組成了你的每一根頭髮，氨基酸——蛋白質的組成部分——促進頭髮健康生長，似乎是很自然的。這個假設大體上是正確的——氨基酸對頭髮的健康至關重要。然而，氨基酸並不能作為一種神奇的藥劑用於頭髮的快速生長或治療脱髮。當被納入均衡飲食的一部分時，它們只是鼓勵強壯健康的頭髮生長。
在任何給定的時間，90%的頭髮正在增長，10%的頭髮處於休息階段。你的頭髮每月增長半英寸，或一年約一英尺。在白天，你可以預期大約50-100根頭髮脱落。為了促進頭髮生長，B族維生素，氨基酸和生物素可能有所幫助，但請務必諮詢醫生。
氨基酸是蛋白質的組成部分，你的身體用它來製造新的組織和修復受損的組織，富含蛋白質的食物如魚、家禽和牛肉是最好的來源。動物食物的氨基酸組成各不相同，有些食物的某些氨基酸含量比其他食物高。然而，吃各種各樣的食物，包括家禽、魚和牛肉，以及其他動植物食品，確保你得到你的身體所需的所有氨基酸。
賴氨酸是人體維持正常生長和能量產生所需的一種氨基酸。不幸的是，你的身體不能自己產生賴氨酸。相反，你需要食用富含賴氨酸的食物，如肉、魚或堅果，或者補充劑，以確保你的身體每天攝入足夠的賴氨酸。賴氨酸補充劑據説也能給某些人帶來健康上的好處。在使用賴氨酸補充劑之前，請諮詢醫療專業人士。
你通常每天自然會失去大約100根頭髮，但是如果你發現自己失去的更多，營養可能是罪魁禍首。雖然荷爾蒙，如甲狀腺低或睾酮水平高，可能是原因，但蛋白質或鐵過少也會影響頭髮健康。蛋白質是由氨基酸組成的，其中一些是你的身體可以產生的，另一些是你必須從飲食中獲得的。如果醫生認為你的鐵含量低，那麼你的脱髮也可能是由於氨基酸L-賴氨酸攝入不足造成的。
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