專家現在知道睡眠模式的變化在生命各階段都可能不同，身體需要改變每個年齡層的睡眠時間，因為你的身體需求和生活方式也會隨着時間而改變。
睡不好也容易掉髮。 65歲的張琴姨，平時睡眠不深，一點小聲音，就容易醒來，近期為嚴重失眠所苦，睡不着很煩惱，反而讓掉髮更嚴重。張琴姨家族原本就有雄性脱髮遺傳病史，但她原本掉髮不會太嚴重，近期失眠讓落髮數量明顯增多，連清晨一起運動的老友都發現，嚴重掉髮讓她頭髮更稀疏、老態，這讓在意外表的她心情更煩躁，晚上睡眠狀況更差了。
長期失眠，吃藥未必能解決問題。一名年約40歲的員警，因勤務繁忙、壓力大而失眠，長期服用安眠藥。日前突然大量掉髮，至皮膚科就診也不見改善，改至身心科求診後，醫師診斷是壓力影響荷爾蒙分泌，導致掉髮，可由抗憂鬱劑與血清素調節劑治療約半年，擺脱安眠藥，頭髮也逐漸長回。
營養成分通過血管到達頭皮，變成頭髮。這裏值得注意的是位於頭皮的“髮根”。髮根是頭皮上製造頭髮的部分，如果沒有充足的睡眠就無法工作。
在早期，睡眠與許多神話有關。甚至醫學都忽視了睡眠在人們生活中的重要性。睡眠與休息有關，失去一到兩個小時的正常睡眠被認為是無關緊要的。但是，最近的研究和研究已經證明了深度睡眠對個體健康的生命力。每晚睡眠少於6 - 7個小時的人容易患多種疾病。
熬夜 可分以下3種情況：1.熬夜：嚴格地説，超過23點就算熬夜2.不算熬夜但不推薦：習慣性規律地晚睡晚起，勉強不算熬夜(每天凌晨2點睡，次日9點起，做到「每天」和「睡滿7小時」也不算熬夜)3.比熬夜危害更大：睡眠不夠規律，睡覺忽早忽晚，忽長忽短(有時晚上10點入睡，有時凌晨3點入睡，有時睡10個小時，有時睡5個小時)
Dream Moods解釋説，夢到剃光自己的頭通常會帶來脆弱和自我啓示的感覺，但是圍繞着這種主題的夢有很多解釋。例如，夢見自己剃光頭表明您的潛意識希望您向世界展示更多自己。
睡前喝點温牛奶，可以吃點核桃來幫助入睡。核桃含有褪黑素，這是一種抗氧化劑，在人體內自然存在，會讓你在晚上昏昏欲睡。如果你有失眠問題，在沒有和醫生商量之前，不要使用任何食物、草藥或藥物幫助你入睡。由於可能會引起過敏反應，核桃並不是為所有人準備的，應該在醫生的指導下用於醫療目的。
睡眠不足在今天這個繁忙的世界裏，我們的睡眠似乎比以往任何時候都要少。工作讓我們忙得不可開交，孩子們需要關注，社交媒體讓我們沉迷於各種電子設備——睡眠常常被放在次要位置。所有這些都在發生，睡眠不足會導致脱髮嗎?
睡眠在幫助身體修復和再生、促進頭髮生長方面起着重要作用。失眠可能會影響你的身心健康。頭髮對身體的變化非常敏感，這種變化會導致脱髮。雖然有一些藥物、療法和護髮產品可以減少脱髮，但在進行任何治療之前，確定脱髮的根本原因並檢查健康的生活方式改變是否有效是至關重要的。在許多情況下，脱髮的主要原因之一是缺乏睡眠。
良好的睡眠使你看起來和感覺更好，但睡眠不足對你的身體和整體健康有害。研究表明，患感冒或流感與長期睡眠不足與有關，還會增加患糖尿病、心臟病、心理健康問題、肥胖症的風險，是的，甚至會導致脱髮!壓力是否讓你夜不能寐，讓你感到悲傷或疲憊?如果答案是肯定的，那麼你不是唯一的一個:六分之一的美國人有同樣的感覺，平均來説，成年人每晚需要7.5小時的良好睡眠。
睡眠不足如何影響你的頭髮。研究表明，睡眠不足會對身體產生嚴重的負面影響，直接或間接地導致脱髮和頭髮稀疏。睡眠不足會導致壓力增加，這也與頭髮問題有關。由於缺乏睡眠，身體不能正常工作，從而降低了身體的整體健康狀況。睡眠不足是壓力的一個重要來源，這一事實也可能觸發遺傳影響脱髮的開始，如男性型脱髮或女性型脱髮。
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