熬夜 可分以下3種情況：
1.熬夜：嚴格地説，超過23點就算熬夜
2.不算熬夜但不推薦：習慣性規律地晚睡晚起，勉強不算熬夜(每天凌晨2點睡，次日9點起，做到「每天」和「睡滿7小時」也不算熬夜)
3.比熬夜危害更大：睡眠不夠規律，睡覺忽早忽晚，忽長忽短(有時晚上10點入睡，有時凌晨3點入睡，有時睡10個小時，有時睡5個小時)
睡眠不足增加以下疾病風險：
專家提示：成年人建議每天睡夠7~8小時，除了時長，還要看第二天是否精力充沛。
文
睡多晚算熬夜？
2020-07-22 16:31:00
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