眾所周知，頭髮是由蛋白質和氨基酸製成的。分叉、斷毛等頭髮的問題，就是這種蛋白質和氨基酸不足引起的狀況。
那麼，這些營養成分是如何傳遞到頭皮和頭髮的呢?那是通過體內的血管造成的。
睡眠不足導致機能下降
營養成分通過血管到達頭皮，變成頭髮。這裏值得注意的是位於頭皮的“髮根”。髮根是頭皮上製造頭髮的部分，如果沒有充足的睡眠就無法工作。
睡眠不足的話，體內的血管會收縮。睡眠不足腦袋發昏就是這個原因。也就是説，血液沒有流向頭部，當然流向頭皮的血液也不足。結果，髮根的活動就會降低。
即使攝取大量的蛋白質、氨基酸和補充維生素，使用護髮洗髮水，如果髮根本身不起作用的話，就不會再長出能夠補充分叉和斷毛的頭髮。
睡眠重要的不是時間而是節奏
睡眠並不是長時間睡眠就好。關鍵是在固定的時間、相同的時間內保持規律的睡眠。這會影響身體的新陳代謝。
沒有規律的生活，身體的新陳代謝能力就會下降。也就是説，老細胞原封不動地留在體內的可能性很高。
養成良好的睡眠節奏，讓分叉的頭髮和斷髮復活，這是最基礎也是最有效的改善方法。
沒有時間進行護理的人，首先從睡眠開始重新審視吧。考慮睡眠的節奏，恢復身體的保養功能吧。
