2002年，麥片作為超級食品被美國《時代》週刊介紹，開始廣受歡迎。燕麥片是一種由碾碎或壓扁的烤燕麥製成的食物。眾所周知，它有助於控制體重，因為它由複雜的碳水化合物組成，熱量低，可以長時間保持飽腹感。你知道燕麥片還可以有效預防糖尿病和脱髮嗎?
為什麼要多吃燕麥片?燕麥具有良好的營養成分和提供能量的效果。它是世界上最受歡迎的穀物之一，也是許多文化中最重要的食物之一。燕麥也被稱為“穀物女王”，燕麥提供纖維、蛋白質和營養成分，對身體機能有幫助。
根據《2015-2020年美國膳食指南》，美國人每天應至少食用一半的全穀物。許多穀物都符合“全穀物”或未經精製的標準，但最常見的穀物之一是燕麥。在你的養生法中加入更多全穀物的一個簡單方法是，以一碗豐盛的燕麥開始你的一天，它富含纖維和蛋白質，同時低卡路里。
燕麥片的使用並不侷限於健康和營養的食物。如果使用得當，它也是治療油性頭髮的最佳家庭療法之一。因為燕麥粥很稠，很容易吸收頭髮和頭皮上多餘的油脂。此外，由於其抗炎特性，燕麥可以舒緩頭皮，使頭髮光滑。
燕麥秸稈(Aveme sativa)被認為具有治療效果和特性，當內服作為茶或外服作為浴劑或膏藥時。以下是燕麥秸稈對改善你的健康的一些好處。
燕麥片有很多眾所周知的好處。令人驚訝的是，燕麥不僅對皮膚健康有好處，而且也是一頓豐盛的早餐。雖然你可以在網上找到燕麥沐浴粉，但自己製作更容易。
由於其保濕特性，燕麥片是一種流行的護膚品。它具有清潔和保濕特性，因此對於受刺激的皮膚或曬傷是一種有效的抗炎劑。
燕麥片除了是很多人喜歡的早餐麥片外，對皮膚也是很好的。用燕麥片洗臉有助於舒緩各種皮膚刺激，減少不適。以下是使用燕麥片皮膚的其他主要優點。
燕麥富含必需營養素，對大多數人(包括孕婦和哺乳婦女)來説是安全的。然而，在使用或使用它們時，有幾點需要記住。
在選擇燕麥時，請記住以下幾點。購買少量的燕麥，因為燕麥的脂肪含量高，比其他穀物更容易腐壞。
在公元前12000年早期，燕麥被認為是對小麥和大麥有害的作物。然而，在公元前2000年，斯堪的納維亞和波蘭的農民發現，在他們的地區，燕麥比小麥生長得更好。大約公元前1500年，北歐的農民開始有意種植燕麥。慢慢地，燕麥擴散到了世界各地。
燕麥麩皮——這是燕麥穀物的第一部分，是通過加工從殼獲得的地面。它富含纖維、蛋白質、鐵和鎂等。烹飪簡單，卡路里也少。燕麥谷——燕麥谷的質地類似於較厚的米粒，它位於燕麥殼內。
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