燕麥富含必需營養素，對大多數人(包括孕婦和哺乳婦女)來説是安全的。然而，在使用或使用它們時，有幾點需要記住。
副作用
1、可能引起腸道阻塞
咀嚼燕麥有困難的人應該完全避免食用燕麥，因為咀嚼不當的燕麥會阻塞腸道，導致問題。
2、可能導致消化問題
一般來説，燕麥對消化系統有益。然而，對某些人來説，燕麥可能會加重消化系統疾病。在添加燕麥之前，他們應該諮詢醫生。
常見問題
1、燕麥不含麩質嗎?
燕麥對於谷蛋白不耐症患者來説通常是安全的。然而，如果它是包裝燕麥，那麼它可能含有麩質，因為它們被嚴重加工，並受到污染。
2、你能吃生燕麥嗎?
不應食用幹燕麥，因為其中的膳食纖維可能導致腸道問題。如果你決定吃生燕麥，那就在水或牛奶浸泡後食用。
3、有吃燕麥的理想時間嗎?
你可以隨時享用，但大多數人更喜歡早餐吃燕麥。
4、微波如何影響燕麥的血糖指數?
微波加熱對燕麥的血糖生成指數沒有任何影響。
