維生素C是維持和發展血管、軟骨和疤痕組織所必需的營養素。它也被稱為l -抗壞血酸，它是一種水溶性維生素，存在於許多食物，蔬菜和特定的水果中。多吃富含維生素c的食物，增強免疫功能，保持皮膚健康。
雌激素——一種以膽固醇為基礎的性激素——在許多生理過程中發揮作用。這種激素有助於女性的身體為懷孕做好準備;促進性成熟;它還會向其他組織髮送信號，包括你的骨骼和大腦。飲食中的一些營養物質，如維生素C或抗壞血酸，會對你體內的雌激素水平產生影響。
在致命病毒肆虐的時代，我們已經聽夠了維生素C增強免疫力的能力，不是嗎?因為維生素C的作用遠不止一片檸檬那麼簡單。
想知道為什麼維生素F突然成為人們談論的話題嗎?儘管被稱為維生素，維生素F並不是一種傳統的維生素。它是兩種必需脂肪酸的混合物，對你的皮膚有多種好處。
我們都知道，維生素D或所謂的“陽光”維生素在保持骨骼強壯方面起着至關重要的作用。但你知道這種維生素對皮膚健康也起着至關重要的作用嗎?
你對有彈性有光澤的頭髮的追求是不是讓你大部分時間都失望了?根據世界各地的專家的説法，也許是時候在你的頭髮護理方案中加入維生素E了。
維生素B7或生物素對健康的好處包括改善新陳代謝、維護組織、健康皮膚和減肥。它還能緩解心臟病、脱髮、帕金森氏症、Rett綜合徵和陰道念珠菌病。它有助於重要成分的合成，並有助於維持血糖水平。
除了身體的保養之外，情緒的平衡對健康維護也很重要。人在情緒低落時容易生病，不論是憤怒、恐懼、悲傷、憂鬱、敵意、懷疑等負面情緒，都會造成疾病的產生。
不少人不喜歡白開水的平淡或覺得有股怪味，因而常用泡騰片取代白開水，當作日常水分的補充 隨時隨地來上一杯，甚至還有人把泡騰片當作預防感冒的首選飲品，想到就泡來喝，甚至當作感冒的治療妙方。
水果富含礦物質與維生素等營養成分，其中，談到透過水果補充維生素C，不少人第一個都會想到檸檬;不過，營養師近日盤點了水果的維生素C含量排行榜，檸檬只排在20名，而其餘上榜的水果，也讓網友驚呼「好意外!」
談到維生素B族，很多人會直接聯想到「提神」、「熬夜」、「補充體力」、「消除疲勞」等，有人甚至將它當成例行性的保健藥丸，每天起牀必吞一顆，到底維生素B族的功效是什麼?真的有助緩解疲勞嗎?
人類身體是透過酵素來抑制活性氧的，這些酵素雖然是在體內製成，但隨着年齡增長，這些酵素的量也會逐漸減少，此時能夠發揮效用的抗氧化維生素，就是能夠抑制酵素無法處理完畢的活性氧的「抗氧化物質」之一。
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