水果富含礦物質與維生素等營養成分，其中，談到透過水果補充維生素C，不少人第一個都會想到檸檬;不過，營養師近日盤點了水果的維生素C含量排行榜，檸檬只排在20名，而其餘上榜的水果，也讓網友驚呼「好意外!」
奪下冠軍的是紅心芭樂（番石榴），每100克就含有214.4毫克的維生素C，其次依序為珍珠芭樂（珍珠番石榴）、釋迦、龍眼、台灣土棗、黃金奇異果、木瓜、甜柿、香吉士、綠奇異果等，而許多人認為富含維生素C的檸檬，則只排在第20名。
該文一出，不少網友紛紛感到意外，直呼「想不到」、「還以為越酸越厲害」、「長知識了」等；維生素C是人體重要的水溶性維生素之一，但人體無法自行合成，只能透過食物攝取，呼籲民眾看了排行榜後，記得多吃芭樂補充營養。
至於維生素C的功用，除了能幫助美白外，維生素C還能幫助抗氧化、促膠原蛋白合成、提升鐵質吸收率、幫助代謝脂肪酸、協助免疫功能運作等，功效眾多，提醒民眾每天都要攝取蔬果，才能維持足夠的營養素C。
