在致命病毒肆虐的時代，我們已經聽夠了維生素C增強免疫力的能力，不是嗎?因為維生素C的作用遠不止一片檸檬那麼簡單。
世界各地的護膚專家一再強調維生素C對皮膚色素沉着、痤瘡疤痕、膚色不均和暗沉等問題的益處。讓我們來探索一下這種成分對你的護膚目標的神奇作用。
什麼是維生素C?它如何幫助你的皮膚?
維生素C或抗壞血酸在許多身體組織的生長髮育中起着至關重要的作用。它有助於[1]膠原蛋白的形成，鐵的吸收，傷口癒合和骨骼和軟骨的維護。
皮膚的表皮層和真皮層含有高濃度的維生素C。然而，由於陽光、污染、吸煙和衰老等物理因素，皮膚的表皮層會逐漸減少。因此，維生素C的攝入和應用是一種強大的抗氧化劑，可以中和自由基。想知道什麼是抗氧化劑嗎?
當你的身體暴露在污染、陽光和衰老等壓力下時，它就會產生自由基。自由基含有未配對的電子，當它們尋找配對時，會對身體造成損害。維生素C有能力對抗這些自由基，從而防止皮膚受損。
維生素C對皮膚的好處
1. 用於口服
維生素C具有抗炎特性。炎症是你的身體對細菌、病毒和其他外來物質的反應。白細胞向血液中釋放化學物質，增加血液流向發炎區域。
這就是為什麼你會在發炎的部位感到發紅、腫脹和疼痛。維生素C可以重建皮膚的天然屏障(角質層)，減少皮膚的炎症反應。
2. 用於皮膚(局部使用)
當局部使用維生素C時，可以通過產生膠原蛋白和彈性蛋白來幫助皮膚自我癒合。這就是維生素C幫助延緩皮膚衰老的原因。膠原蛋白和彈性蛋白是皮膚中的纖維蛋白，提供皮膚的強度和彈性。
維生素C還能抑制酪氨酸酶活性，該酶參與皮膚色素和黑色素的產生。這就是維生素C如何幫助皮膚亮白和淡化黑斑的原因。
維生素C可以防止表皮水分流失，保持皮膚的水分。抗壞血酸磷酸鎂(維生素C的衍生物)具有滋潤皮膚的特性。維生素C還被認為可以減少黑色素含量，解決由黃褐斑、曬斑和老年斑引起的色素沉着。
由於它的保濕和脱色特性，維生素c是一個偉大的添加到眼霜。維生素C可減少眼袋和黑眼圈。更多的是什麼?維生素c促進膠原蛋白的產生。膠原蛋白是一種使皮膚緊緻的蛋白質。它有助於緊緻肌膚，防止因膠原蛋白流失而導致的皮膚鬆弛。
多少維生素C對皮膚有益?
膠囊中維生素C的允許濃度在10-25%之間。對於敏感皮膚的人，醫生建議使用含5%維生素C的膠囊。
專家提示
維生素C暴露在陽光下就會分解。所以一定要找那些包裝在深色玻璃瓶裏的維生素C膠囊。
維生素C的來源
有幾種食物富含維生素C。其中包括:
什麼樣的維生素C對皮膚好?
膠囊被認為是維生素C的最佳輸送載體。讓我們看看所有可用的維生素C形式：
1. L-AA(L-抗壞血酸)
這種形式的維生素C表現出最高的功效。但是，它不穩定，高濃度使用時有皮膚刺激的風險。
2. 抗壞血酸磷酸鎂
這是維生素C的水溶性變體。它比較穩定，不會對皮膚造成任何刺激。因此，它也適合乾性皮膚和敏感皮膚類型。
3. 抗壞血酸棕櫚酸酯
儘管它不如其他形式的維生素C有效，但它可用於抗衰老護膚品。這種類型的維生素C可以對抗自由基和氧化損傷。
4. 抗壞血酸氨基葡萄糖
它是維生素C的水溶性衍生物。它有助於皮膚增白。
5. 抗壞血酸四己基癸酯
它是維生素C家族的最新成員之一。它是脂溶性的，因此具有更好的滲透能力。這是一種穩定形式的維生素 C。
當你服用過多的維生素C時會發生什麼?
如果您碰巧使用濃度超過 25% 的維生素C膠囊，您可能會遇到以下一種或所有情況：
刺痛
皮膚過敏
發紅
瘙癢
專家提示
由於維生素C是酸性的，因此可以隔天塗抹一層薄薄的維生素C精華液，稍後再轉向日常塗抹。
維生素C在體內能停留多久?
由於維生素C是水溶性維生素，被人體組織吸收後24小時內排出體外。
鑑於其強大的功能，維生素C已經並將永遠是護膚專家的最愛。混合使用口服和局部應用以獲得所有好處，同時遵循從低劑量開始的預防措施。
免責聲明：雖然維生素C已被證明可以幫助大多數人的護膚之旅，但在您的養生法中加入任何新東西之前，最好進行皮試並諮詢皮膚科醫生。
