綠茶提取物含有多酚類、黃酮類、類胡蘿蔔素（維生素A），生育酚（維生素E）、抗壞血酸（維生素C）、鋅和硒。所有這些都是對頭髮好的營養成分。這是一個自然的DHT阻斷劑。睾酮或雙氫睾酮是男性脱髮的主要原因。
山金車因護髮而聞名。它的活性成分為倍半萜內酯類化合物，這是眾所周知的減少炎症和減輕疼痛。其他的成分是麝香草酚（精油）、黃酮類、菊糖、類胡蘿蔔素和單寧。它使頭皮恢復活力，刺激毛囊生長頭髮，有助於加強你的頭髮和防止頭髮過早死亡。
人身體所需的所有營養都來自於日常飲食，所以身體的任何疾病也都跟飲食離不開關係。脱髮也一樣，合理飲食在一定程度上可以避免脱髮！以下幾類食物，可以適當多吃一點，養好頭髮，預防脱髮！
雖然可以在市場上買到各種幫助我們改善外貌的美容產品，但它們都不能替代完整食物營養對身體的重要性。大量研究結果證實食物營養對皮膚有很大影響，營養更容易患不均衡的人某些皮膚病。以下是一些已證實對皮膚，頭髮和指甲健康特別有好處的食品：
脱髮有很多的原因。除了疾病、藥物副作用和遺傳因素外，你吃的食物或不吃的食物也會導致你的頭髮脱落，阻止身體長出健康的頭髮。有證據表明，某些食物有助於促進強壯健康的頭髮生長。
肉桂這種香料撒在燕麥片，烤麪包和咖啡上。它有助於血液流動。就是為毛囊帶來氧氣和營養，對頭髮健康是很有好處的。肉桂是一種富含抗氧化劑的香料。許多研究發現肉桂有促進胰島素敏感、促進碳水化合物利用和更好控制血糖水平等好處。在小吃、燕麥片和酸奶等食物中撒一些肉桂，能幫助你獲得這些好處。當然，還可以直接選擇保健品。
牡蠣富含鋅，當你的飲食中缺乏這種礦物質時，你可能會出現脱髮。牡蠣對頭髮的好處有哪些呢?每份生牡蠣包含225毫克鋅。這幾乎是日建議攝入量的1500%。鋅是一種細胞分裂，確保皮膚和頭髮健康，以及免疫反應需要的重要礦物質。
像三文魚，沙丁魚和鯖魚一樣的魚都富含健康的ω-3脂肪酸。你的身體不能使這些健康的脂肪，所以你必須從食物或補品攝取。三文魚有助於保護你免受疾病，對頭髮的好處是可以促進頭髮生長，保持光澤充實。
酸奶對你頭髮的好處，如果你不知道，或許你應該看看本篇的介紹，酸奶對頭髮真的很好。你應該把酸奶納入你的日常飲食和膳食中。酸奶對皮膚也有好處，它是一種天然的美容產品，你可以利用它來保持皮膚和頭髮的光澤。酸奶含有大量的營養素和維生素，如維生素E，也含有蛋白質和礦物質，如鋅、鈣、鋅和磷。
什麼水果對頭髮好，健康的飲食必須包括水果和蔬菜，不僅對身體有好處，而且對皮膚和頭髮都有好處。有許多食物可以幫助治療皮膚以及頭髮問題。例如，香蕉是最受歡迎的水果之一，不僅對頭髮有好處，而且對皮膚也是好的。推薦10種水果對頭髮好。
頭髮生長受許多因素的影響，包括遺傳學，年齡，藥物，疾病，還包括食物。像你的指甲一樣，頭髮需要富含營養豐富的血液供應給它的卵泡。吃低營養的食物對頭髮不好，可能會減緩頭髮的發育，甚至導致脱髮。對於最健康的頭髮（和身體），吃什麼食物對頭髮好？
吃什麼對頭髮好?相信這是關注頭髮的人羣較為關注的話題，這裏有五種食物對保持頭髮健康有好處。藍莓豐富的維生素C，這對於頭髮是有好處的。三文魚中的ω-3脂肪酸對頭髮健康和身體健康至關重要。牡蠣含有豐富的鋅，是您頭髮健康的重要營養元素
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