我們都聽説過新鮮水果和蔬菜的重要性。健康的飲食必須包括水果和蔬菜，不僅對身體有好處，而且對皮膚和頭髮都有好處。沒有人可以否認你的飲食會影響皮膚和頭髮。不健康的食物不僅使你的健康出問題，而且也會導致頭髮問題，如脱髮和頭髮損傷。
有許多食物可以幫助治療皮膚以及頭髮問題。例如，香蕉是最受歡迎的水果之一，不僅對頭髮有好處，而且對皮膚也是好的。同樣，有一些健康的蔬菜，如菠菜，西蘭花和胡蘿蔔，對頭髮有好處。脱髮是頭髮常見問題。即使採取適當的頭髮護理，問題似乎存在。所以，這裏有一個水果列表：
10種水果對頭髮好：
橘子
甜橙可以用於頭髮，以增加頭髮生長和治療頭髮乾枯。您可以使用果汁或水果提取物獲得最佳效果。
葡萄柚
這種柑橘類水果是維生素C的豐富來源，維生素C是一種抗氧化劑，可增加血液循環，從而自然減少脱髮。
檸檬對頭髮也有好處。你可以使用檸檬來治療脱髮，頭皮屑，乾燥和瘙癢的頭皮。
深色水果還有助於治療脱髮，增加頭髮生長。它含有稱為生物類黃酮的天然化學物質，可增加頭皮中的血液循環，從而減少頭髮自然掉落。
櫻桃
櫻桃有豐富的生物類黃酮，可以幫助治療脱髮。
李子
要有健康的頭髮，你可以吃些李子。您可以將李子的紙漿添加到頭髮面膜中，以減少脱髮。
香蕉
香蕉泥如果應用於頭髮和頭皮上，並有助於獲得頭髮光澤。
番石榴
番石榴含有豐富的維生素A，促進新毛髮生長。如果你有頭皮屑，加幾滴蜂蜜和檸檬汁。混合並塗抹在頭髮上以獲得最佳效果。
番木瓜
番木瓜的提取物是皮膚和頭髮的天然去角質劑。如果與牛奶和蜂蜜混合，它不僅治療頭皮問題，而且還可以減少頭髮自然掉落。
桃子
這種水果主要用於治療頭皮問題。如果您的頭皮不乾淨，可能會導致頭髮脱落。所以，自制的桃子面膜可以很有幫助。
