9月到12月是生蠔的季節。據説牡蠣具有豐富的營養成分、柔軟的口感和鮮味。牡蠣富含鈣，可以幫助防止脱髮。
牡蠣被稱為“海中美味皇后”，擁有豐富的營養，且富含微量元素——鋅，常食用牡蠣，可讓頭髮變烏黑。
牡蠣是喜歡海鮮的人的共同美食。它們以其獨特的質地和味道而聞名於世。這種特殊的食物為身體提供了一些積極的營養益處。
如果你發現你的頭髮稀疏或完全脱落，這可能是因為你的飲食中沒有獲得足夠的鋅。研究表明，與缺鋅有關的脱髮可以通過攝入更多的重要營養素來逆轉。在《皮膚治療》雜誌上發表的一項研究中，研究人員給五名鋅缺乏相關的脱髮患者補充鋅，發現在短時間內所有患者的脱髮都得到了治癒或改善。增加鋅攝入量的一個方法是多吃牡蠣。僅僅6個帶殼的海鮮就能給你30毫克的鋅，這是每日所需營養素的兩倍!
生吃的牡蠣的鋅含量特別高，這使其成為阻止DHT飲食的理想添加。它們也是鉀和鎂的豐富來源，是正常血液循環以及將營養物質從血流輸送到毛囊所必需的。此外，牡蠣是鐵和其他對頭髮有益的礦物質的非常豐富的來源，包括鈣，磷，銅和硒。牡蠣中維生素C和E的含量較高，也有助於鎮定發炎的頭皮。
牡蠣是飲食中鋅的最佳來源之一。鋅是一種有助於支持頭髮生長和修復週期的礦物質。飲食中缺乏鋅可能會促進休止期脱髮，這是由飲食中缺乏營養素引起的一種常見但可逆的脱髮形式。研究表明，服用鋅補充劑可以逆轉由缺鋅引起的脱髮的影響。
牡蠣富含鋅，當你的飲食中缺乏這種礦物質時，你可能會出現脱髮。牡蠣對頭髮的好處有哪些呢?每份生牡蠣包含225毫克鋅。這幾乎是日建議攝入量的1500%。鋅是一種細胞分裂，確保皮膚和頭髮健康，以及免疫反應需要的重要礦物質。
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