全穀物是健康飲食的重要組成部分。美國農業部建議女性和男性分別攝入相當於3盎司和3.5盎司的穀物，並建議你攝入的穀物中至少有一半是全穀物，比如燕麥片。每1/3杯乾燕麥片或1/2杯熟燕麥片相當於1盎司穀物。吃燕麥片還能增加對身體有益的必要營養物質的攝入量。
燕麥幾乎在所有高纖維食物清單上都有一席之地。因此，如果你想在飲食中添加更多的纖維，燕麥片是一種很好的纖維食物。雖然所有的纖維都有營養價值，但燕麥含有大量的降低膽固醇的可溶性纖維，這可能就是為什麼全穀物也在許多超級食物名單上的原因。
豌豆，豆類和燕麥是膳食纖維的極好來源，可有益於健康。每天攝入建議量的纖維可以幫助您控制膽固醇水平，並可以幫助您保持健康的體重。在2010年版的《美國臨牀營養雜誌》上發表的一項研究發現，纖維攝入量的增加可能有助於防止體重和腰圍的增加。發表在2005年《營養》雜誌上的一篇評論文章發現，膳食纖維有助於預防肥胖症，並且可以幫助減肥成功。
鋼切燕麥與傳統的燕麥片只有一個簡單的區別，即鋼切燕麥不能像燕麥片一樣碾成扁平薄片。取而代之的是，鋼切燕麥是經過烘烤並切成三等份的全燕麥穀物，因此也被稱為Pinhead燕麥。然而，鋼切燕麥在營養上幾乎與燕麥片一樣豐富，因為經常食用鋼切燕麥為我們提供了與品嚐燕麥片相同的健康益處。臨牀上已經證明，甚至在世界某些地區也稱為蘇格蘭燕麥或愛爾蘭燕麥的鋼切燕麥可以幫助我們減少糖尿病，高血壓，肥胖症和心血管疾病的機會。
燕麥香皂有很多用途，是一種流行的皮膚護理療法。燕麥粉肥皂有助於減輕腫脹和抓傷與毒葛，蟲咬甚至水痘。它對皮膚有保濕作用，也有助於去角質。
許多穀物，甚至那些含有蛋白質的穀物，通常都不被認為是典型的蛋白質來源。燕麥是少數例外之一，然而，燕麥蛋白不同於其他穀物蛋白，並被認為是一個相當的質量與許多其他蛋白質來源。此外，燕麥蛋白與其他蛋白源混合良好，促進肌肉生長時，結合運動或健身活動。
燕麥是許多一年生草本植物中的一種，它生產的穀物被人類食用。他們已經種植了4000多年，大約3000年前開始在歐洲為自己開闢一片天地。由於它們的高營養價值，它們在健康食品運動中非常受歡迎，幾個世紀以來，它們一直被用於早餐粥，原因大致相同。它們有堅果的味道，是麪包和其他食物的極佳補充。
經常出現在廚房櫥櫃裏的燕麥片是一種温和的去角質劑，可以用於面部護理，幫助清潔皮膚，清除導致粉刺和黑頭的毛孔堵塞。此外，這種簡單的穀物含有消炎物質，可以舒緩紅腫、發炎、容易長粉刺的皮膚。雖然你可以買到含有燕麥片的昂貴的高端面部產品，但你可以用一小部分的錢給自己做一個健康的、自制的痤瘡治療。
燕麥富含鐵、纖維、鋅、歐米伽-3脂肪酸和多不飽和脂肪酸(PUFAs)，能刺激頭髮生長，使其濃密健康。燕麥片不僅僅是我們在一天開始前吃的早餐麥片。它對你的頭髮也有好處。下次當你在尋找一種新的護髮產品，或者你想嘗試一些自制的護髮產品時，看看燕麥片對你自己的好處。
燕麥，是原產於蘇格蘭的草。除了根部外，所有未成熟的植物都用作藥用。如果讓這種植物成熟，它就會被曬乾，種子就會被取出來，作為一種常見的穀物，即燕麥。整個植物營養豐富，通常被當作茶來喝。
吃格蘭諾拉麥片有助於降低膽固醇，預防某些慢性病，如心臟病和癌症。這是一種早餐穀物，由全麥燕麥、堅果和乾果組成。燕麥通常用少量的油和甜味劑烘烤，使穀物具有鬆脆的質地。格蘭諾拉麥片的每一種變化都有稍微不同的營養價值。有些可能含有更多的糖、脂肪、卡路里或蛋白質，這取決於成分。
從頭皮屑和接觸性皮炎到暴露在乾燥空氣中的次數增加，有許多原因會讓你的頭皮感到發癢和乾躁。除了不舒服之外，乾燥、發癢的頭皮也很尷尬，你需要儘快消除。膠態燕麥粉是一種精細研磨的燕麥片，用於舒緩乾燥、發癢的皮膚。將天然成分和膠態燕麥片結合起來，打造你自己的天然洗髮水。
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