如果您喜歡花生醬三明治，那麼您當然也會喜歡花生。花生油，眾所周知的花生油已經使用了幾個世紀了。在某些國家，例如意大利，由於它具有許多健康益處，因此被用作橄欖油。通過在飲食中添加這種營養美味，可以得到一些好處。
1、降低膽固醇水平
花生油中的單不飽和脂肪酸含量很高，因此有助於消除體內引起心血管疾病(如動脈硬化和動脈硬化)的“壞”膽固醇。除此之外，它還包含植物甾醇和維生素E，這些維生素和E可以中和導致細胞損傷的遊離自由基。
2、降低血壓
那些經常食用花生食用油的人被認為具有改善的心血管健康以及良好的膽固醇水平。而且由於花生油中的單不飽和脂肪含量很高，因此可以幫助降低高血壓，從而降低患心血管疾病的機會。
3、治療消化系統疾病
除增強心血管健康外，花生油還可用於治療便秘，反酸，腹瀉和腸蠕動不正常等胃部疾病。另一方面，您可以將其與酸橙汁混合以治療痤瘡和皮膚瑕疵。
4、鍛鍊肌肉
根據營養事實，花生含有大量蛋白質。因此，在餐食中摻入花生油可以幫助您快速建立肌肉，但是請記住，堅持鍛鍊可以幫助您達到理想的效果。
5、用於烹飪
花生油通常用於調味食品，因為與其他類型的油相比，它具有令人愉悦的香氣。但是，請記住，過量食用對您的健康有害，尤其是在服藥的情況下。
雖然花生油沒有明顯的副作用，但請記住，過量攝入會對您的健康有害。
