強健、有彈性、光滑而健康的頭髮對任何女性來説都是理想的。不僅如此，男性也開始意識到擁有健康頭髮的重要性!
有很多方法可以做到這一點，比如在沙龍或在家裏進行治療，使用合成或天然成分。一種可以用於頭髮管理的成分是花生。是的，並不是很多人知道花生也能像其他天然成分一樣讓頭髮變得健康!這些就是花生對頭髮健康的好處。
花生對健康有什麼好處?
1、花生富含能量
首先，花生富含能量，富含維生素、礦物質、抗氧化劑和其他營養物質。僅就卡路里而言，100克花生就已經含有567千卡!
2、花生降低膽固醇
接下來，花生可以降低負膽固醇，用正膽固醇取而代之。花生還含有單飽和脂肪酸，如油酸，可以預防冠狀動脈疾病。
3、花生富含蛋白質
蛋白質是一些身體組織的建立和維持所必需的，比如肌肉和頭髮本身。花生是植物性蛋白質的一種，還有豆類、扁豆和豌豆。100克花生含有26克蛋白質，這些蛋白質已經佔了每日攝入量的52% !
4、花生對抗幾種慢性疾病
慢性疾病如中風、心臟驟停等心臟病、阿爾茨海默病等神經疾病、胃癌、病毒或真菌感染都可以通過日常食用花生得到最好的預防。多虧了多酚抗氧化劑，所有這些都成為可能。
5、花生可以降低中風
中風，通常被稱為腦梗塞，是大腦血液供應中斷時發生的一種現象。中風有兩種類型，缺血性中風和出血性中風。花生中白藜蘆醇的含量可以通過增加硝酸的生成來預防中風。
6、花生是抗氧化劑
抗氧化劑是抑制氧化的物質，而氧化本身是一種產生有害自由基的化學反應。花生中確實含有高濃度的這些物質，而且在煮花生的時候濃度會更高。
在煮花生的過程中，鷹豆素a和染料木素的含量成倍增加，可以更好地消除體內自由基造成的損害。
7、花生富含維生素和礦物質
花生中含有維生素B6、煙酸、核黃素、硫胺素等維生素B複合物，含量分別為0.44 mg、12.06 mg、0.135 mg、0.64 mg。
還有，別忘了堅果中也含有礦物質，如鉀、鈣、鎂、鐵和鋅，它們的含量分別為705毫克、92毫克、168毫克、4.78毫克和3.27毫克。
8、花生有助於控制體重和血糖水平
最後，花生能夠同時控制體重和血糖水平，因為花生分別含有健康的脂肪和錳。
就錳而言，它有助於鈣的吸收，脂肪和碳水化合物的代謝，最終將作為血糖水平的調節。
花生對頭髮有什麼好處?
花生含有多種對頭髮有益的營養物質，如有助於加強頭皮和毛囊，促進頭髮生長的歐米加3脂肪酸。
花生也是精氨酸的極佳來源。精氨酸是一種氨基酸，可以用來治療男性的斑禿，促進頭髮的健康和肥沃生長。此外，它還能防止血栓和動脈阻塞，使血液流動順暢。畢竟，頭髮的生長也需要血液的平穩流動，不是嗎?
每100克花生中也含有8.33毫克的維生素E。我們可以清楚地看到，缺乏維生素E會導致頭髮脆弱，換句話説很容易斷裂。維生素E保證頭髮中健康的維生素供應，使頭髮更強壯、更健康。
花生醬用於頭髮護理
花生醬也可以用於頭髮護理，使頭髮變得更順滑，更豐盈，更濕潤。儘管花費了一些精力和時間，但這是值得的。這裏是如何;
取一勺花生醬，均勻地塗抹在頭髮上。留長髮的人應該把頭髮盤成髮髻。
把它放一個小時。
洗它。棘手的部分來了;花生塊開始粘在頭髮上，這使得清洗有點耗時。在沖洗過程中要小心，因為當從頭髮上去除花生醬時，用力會導致頭髮脱落。因此，去除過程要非常小心。
