花生醬是由花生製成的，是一種常見的健康食品，尤其是在節食和鍛鍊時。除了這些好處，花生醬在許多其他方面也很有用。如果你想獲得以下健康益處，健康專家推薦天然或有機品牌。
1、搭配其他食材
花生醬的一個主要優點是它非常適合許多健康行為。它是與其他水果(如蘋果)搭配的絕佳小吃，甚至可以塗在麪包或餅乾上。在鍛鍊前製作冰沙以幫助恢復特別有用。
2、蛋白質
每份花生醬含有相對較高的蛋白質含量。蛋白質是一種非常重要的營養物質，它對肌肉的形成和保持強壯健康的身體是必要的。花生醬富含蛋白質，是快餐的最佳選擇。
3、纖維
每一份花生醬都含有大量纖維。纖維對維持健康的結腸非常有益，它也有助於調節身體的血糖水平，這有助於對抗壞的膽固醇。纖維的另一個重要用途是減少患結腸直腸癌的機率。它在幫助消化過程中也非常有用。
4、抗氧化劑
花生醬含有油酸等重要的抗氧化劑。最近一項關於花生醬的研究發現，它所含的抗氧化劑與胡蘿蔔和蘋果的含量相當。抗氧化劑有助於消除導致癌症的自由基。
5、提高心臟健康
在花生醬中發現的維生素E是一種重要的抗氧化劑，有助於增強免疫功能和心臟健康。經常吃花生醬可以降低心臟併發症的風險。
花生醬的主要缺點是，有些人服用後會有過敏反應。
