賴氨酸補充劑對你的整體健康至關重要，最初用於幫助治療唇皰疹和皰疹病毒。如今，賴氨酸補充劑作為肌肉蛋白的組成部分，以及生長所需的激素、酶和抗體的形成。以下是一些你應該考慮將這些必要的補充劑添加到你的飲食中的原因。
1、骨骼健康
這些補充劑很受歡迎，因為它們能讓你保持強壯和健康。如果你在手術後受傷了，補品可以幫助你更快地恢復。賴氨酸是一種必需的氨基酸，有助於膠原蛋白的產生，膠原蛋白可以修復撕裂的肌肉、肌腱、皮膚和韌帶。這樣，你患骨病的風險就會降到最低。
2、更快的恢復
賴氨酸對於從事各種高強度運動而導致肌肉緊張的健美運動員來説很有用。通過嚴格的訓練，運動員很容易由於過度訓練而導致肌肉衰竭。因此，服用賴氨酸補充劑可以加速它們的恢復，更不用説它們作為肌肉生長所需的蛋白質的基石。
3、增強免疫系統
賴氨酸補充劑還可以通過產生抗體來改善免疫系統的功能，保護你免受疾病和感染。賴氨酸缺乏會導致持續性疲勞、嗜睡、噁心和生長障礙等症狀。
4、治療唇皰疹
賴氨酸補充劑對健康有很多好處。研究表明，服用賴氨酸補充劑可能有助於治療生殖器皰疹和感冒瘡。通過定期服用這些補充劑，複發性疾病的爆發被最小化。
5、治療關節炎
除了提高運動耐力，賴氨酸補充劑還有助於治療頭痛、關節炎和腎結石，但支持這些理論的研究仍在繼續。
6、頭髮健康
頭髮的生成過程中賴氨酸起着重要作用，它影響着頭髮的形狀和總量，缺少了頭髮就不容出現問題。
過量服用賴氨酸補充劑會導致腹瀉和胃痛等不良副作用。如果你想避免潛在的健康併發症，你就不應該吃這些補充劑。
