酸奶是由發酵的牛奶製成的產品。它通常是用水果糖漿或原味調味。將這種美味的奶製品添加到日常營養中的男性可能會獲得許多健康益處。由於每個人都有獨特的營養需求，建議在對飲食習慣做出重大調整之前先諮詢醫生。以下是酸奶對男性的好處。
1、治療男性不育
鋅，一種必需的礦物質，可能有助於治療男性不育。研究表明，攝入足夠數量的鋅有助於提高男性精子的質量。酸奶是一種極好的鋅源，一杯酸奶能提供男性建議攝入量的15%。
2、減肥
喝酸奶可以幫助男性減肥，從而避免與超重相關的健康併發症。通過飲用酸奶產品所攝入的高鈣可以幫助身體利用所有的儲備脂肪來源。事實上，與不喝酸奶的人相比，經常喝酸奶的人腰圍明顯縮小。
3、蛋白質
一般來説，男性比女性需要更多的蛋白質。平均來説，男性應該努力每天攝取55克蛋白質。喝酸奶是必不可少的蛋白質來源，一杯酸奶就能提供12克蛋白質。強烈建議食用天然的低脂高蛋白酸奶產品。這可以幫助那些想要促進肌肉生長的男性。
4、有益的細菌
酸奶含有有益的細菌，比如乳酸菌。每次喝酸奶，益生菌都能促進消化系統的整體健康。它們可能有助於治療由細菌失衡引起的健康問題，如男性腸易激綜合徵和腹瀉。
男人喝酸奶的唯一缺點是酸奶打開後不能保存很長時間。
