歐米茄9也被稱為油酸，即使它不是最流行的脂肪酸之一，它也具有許多非常重要的健康益處。只要存在足夠量的歐米茄6和歐米茄3，就可以在體內生產這種重要的歐米茄9的常見來源包括橄欖油，杏仁，鱷梨，芝麻油，腰果，澳洲堅果，花生和開心果等。
1、降低膽固醇水平
歐米茄9的主要好處在於，它在降低膽固醇水平方面起着至關重要的作用。通過這種作用，omega 9有助於降低患心血管併發症的風險。這對糖尿病患者也很重要，因為它降低了胰島素抵抗。這有助於改善血糖的維持。
2、增強免疫力
歐米茄9對身體非常有利，因為它有助於改善免疫系統的功能。通過增強免疫系統，人體現在能夠抵抗多種病毒，疾病和疾病。除此之外，omega 9還可以促進人體內健康的炎症反應。
3、降低患癌症的風險
在某些研究中，歐米茄9與降低特定癌症的風險有關。由於癌症目前正在接受大量研究，因此您應該認真評估可能降低癌症風險的任何礦物質，補品或維生素。實際上，對於那些易患遺傳病風險的人來説，歐米茄9應該是一個主要優先事項。
4、預防動脈硬化
歐米茄9有助於預防動脈硬化，並在預防動脈粥樣硬化的同時改善血液循環。它還在適當的腦功能和發育中起主要作用。
但是，由於出血風險增加，對於目前正在使用抗血小板或抗凝劑的人來説，omega 9並不是最佳選擇。
